チアシード

スーパーフードと言われてる「チアシード」。

今は普通にハローデイとかに売ってるんだΣ（ﾟдﾟlll）

みためはゴマみたいですねー

今朝はチアシードを入れたスムージー♪

バナナ1本
無糖ヨーグルト 100ml
豆乳 100ml
はちみつ 大1
チアシード 大1

ミキサーで混ぜるだけ♪
時間を置くと、チアシードの周りが膨らんでタピオカみたいにゼリー状になるんだ～

これがお腹の中に入ると膨らむ…と考えると大1の分量で充分だーねー





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