4月は別れと出会いの季節
職場でも歓送迎会などが多いのではないでしょうか。
歓迎・送迎の席では普段の節制も忘れて思い切り楽しみたいですね♪
でも次の日に起きたら、
「朝起きたら顔がむくんでいた…。」
「今日はやけに目がはれっぽったいかも…。」
そう感じる方も多いのではないでしょうか・・
顔のむくみの場合、スキンケアではなかなか解消できないですよね
そんな時には利尿効果のあるカリウムがたっぷり入った食べものをたべましょう
カリウムが入った食べものの代表格といえば、
すいか・きゅうり・メロン等のウリ科の野菜や果物わかめ、昆布などの海藻類ほかにもバナナやじゃがいもなどがあげられます。
いずれも手軽に料理できる素材ばかりですよね。
バナナやメロン、すいかはそのまま食べてさっぱりと♪
わかめとじゃがいもを入れたお味噌汁もいいですよね。
きゅうりとわかめで酢の物もあります。
利尿効果のあるものを摂取する時間帯にもコツがあります。
夜寝る前よりも昼間に食べた方が、余分な毒素や老廃物、
水分がスムーズに排出されやすいです
栄養バランスのいい食生活に気をつけたり、利尿効果のある食べものを意識して食べたりと、
からだの内面からケアをして、むくみ解消知らずの内面からの美しさを目指したいですね♪
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