ストレッチ

歩くことが



少なくなり



たまに



長い時間



歩くと



脚が張る



そんなときは



ストレッチを



丹念にしないとね



だいぶ



筋肉



固くなってるし



ストレッチやるのに



２０分は



かかるし



なかなか



入念にできない



寝る前に



ちょいと



やるくらい



ケガしてから



後悔したくないしね



しっかり



やらないとね