日々のルーティンとして新たに始めた
朝夜のヨガストレッチ
始めの頃は特に下半身が固く開脚や前屈は
もはや苦痛でしかなかった💦
何事も続ける事で必ず変化する事を確信
しているので毎日継続しています
今は1ヶ月が過ぎ、始めの頃より
かなり柔らかくなってきました
面白いもので継続しているとある日
突然柔軟性がレベルアップする
それは子供が自転車に乗れる時の
ように突然やってくる
今までの苦 → 楽になり、気持ち良い
心地いいをより感じる事ができます✨
自分の場合、もっと出来るはずと
ついついやり過ぎる事や少しできるように
なると調子に乗り過ぎる事など
自分自身にも気づかされる
先日はある姿勢をマスターするために
肩のストレッチをやり過ぎて今、負傷中💦
（しばらく肩は放置しよう😓）
毎日、身体と向き合うとその日によって
柔軟性が違う事に気づく
同じ身体なのにこうして日々変化
する事は自然界も同じ
ストレッチしているといつものとこまで
伸ばそうとしますがその日の体調に合わせ
無理をしない
比較しない
ことを心掛けている
心地いい、気持ちいいのが一番😌✨
運動をしている人はもちろん
運動をしていない人も柔軟性が上がると
内臓への良い影響やダイエット
姿勢改善にもなる
マッサージも良いけど自ら
インナーマッスルを伸ばす事で
心にも体にも良い作用がある
日々行わない複式の深呼吸を
行う事で心も穏やかになり
柔軟性があるしなやかで強い体は
しなやかで軸のある精神にも繋がる✨
最近思うのはヨガをされている方
（特に女性）はエネルギーが軽く
思考が柔軟で前向き⤴️
身体のエネルギー（氣）がよく
巡っている事が分かります✨
かつて世界一の格闘家
ヒクソングレイシーも毎日ヨガと
呼吸を取り入れていた
これからの半年後、1年後の変化が
さらに楽しみです♪
