働く妊婦さんにやって欲しくないこと

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このブログを読んでくださっている人で

「働く妊婦さん」ってどれだけいるんでしょうか？

私は「働く妊婦」は２回目で

職場にも働く妊婦さんが他にもいますが

妊婦が働くにあたって

やって欲しくないことがあります。

それは、

無理をすること

です。

当たり前のことですが

職場にいると、

これが本当に出来ない！！

つい無理をして

重い荷物を持ったり

つわりが辛いけど出勤しなきゃいけなかったり

お腹が張っても休憩を取らなかったり・・・

妊娠は病気じゃないから

休んじゃいけない。

周りの目があるから

気を遣って休めない。

そう思って、

つい無理をしてしまうんですよね…

私もそうでした。

が。

やっぱりダメですよ！それは！

なぜか？

一つは赤ちゃんのためです。

病気じゃないけど、

妊婦さん一人の体ではないんです。

一番守るべきものは

赤ちゃんの健やかな成長。

少しでも体調が悪かったら

赤ちゃんからのシグナルかもしれません。

体調が悪いまま働き続けるのは

赤ちゃんの声を無視して

働くのと一緒だと思います。

自分は大丈夫…

と思わず、

赤ちゃんと運命共同体なのだという

意識をもちましょう！！

もう一つは、

他の働く妊婦さんのためです。

私は前回の妊娠の時、

仕事中にお腹が痛くなったのですが

職場に休憩スペースがなかったのもあり

働きつづけたら

激痛で動けなくなり

タクシーで病院に直行したことがあります。

その時、赤ちゃんたちは無事でしたが

羊水内に血のカスが浮いてると言われ

自分を責めたものでした…

その時に先輩社員に言われた言葉が

忘れられません。

「あなたが無理して仕事をすると、

妊婦が無理して働くことが

うちの職場のスタンダードになってしまう。

そうすると、他の妊婦さんも

無理して働かなくちゃいけなくなるよ。

あなたが無理して仕事することが

結果的に妊婦に厳しい職場を

作ってしまっているよ」

自分の無理が職場のスタンダードに

なってしまう。

目からウロコでした。

特に私の勤める職場は９割以上が男性。

妊婦のことはなかなか理解が出来ません。

当事者が声を上げていかないと

分かってもらえない。

だからこそ、我慢はいけないのだ…

と思いました。

その後、

お腹が張ったら休憩が取りたいこと、

休憩スペースを作って欲しいことを

上司や総務、労働組合に相談し、

休憩スペースを作ってもらいました。

２回目の「働く妊婦」になった今、

過去の自分が動いて作ってもらった

休憩スペースにお世話になっていますし、

２年前に比べてかなり休憩や休暇が

とりやすくなりました。

情けは人の為ならずとは

良く言ったもんだなあ…

もし、無理をしてしまっている

働く妊婦さん。

思い切ってヘルプを出してみましょう！

部署内で言いづらかったら

人事、総務、労働組合、健康管理室…

いろいろを相談できるところはあります。

自分一人の問題と思わず、

赤ちゃんや周りの妊婦さんのためにも

無理しないスタンダードを

作っていきましょうね

それでも…

なかなかヘルプが出せなくて困ってる方

いらっしゃいますか？

お困り事ありましたら

コメント欄にメッセージを下さいね。

私も一緒に考えます！

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双子の保育園荷物

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こんにちは

そろそろ保育園の準備シーズンですね

保育園が決まった方も、

いらっしゃいますか？

保育園の荷物がどれくらいになるのか

 不安な方も多いと思います。

今日は我が家の双子の保育園荷物を

公開したいと思います！

スタンダードな日の保育園の荷物はこちら↑

Ａ3サイズの画用紙が入るぐらいの大きさの

エコバッグを使っています。

中を広げるとこんな感じです。

番号順に

①布おむつ 4-5セット とオムツカバー 1枚

②布パンツ 2枚

③鼻水ふきガーゼ

④帽子

⑤お手拭きタオル 2枚

⑥食事用エプロンとおやつ用エプロン

⑦着替えのシャツ 3-4枚

⑧着替えのズボン 2-3枚

⑨防寒用トレーナー

です。

写真に入れ忘れましたが

これにプラスして

プラスチックコップも1つ持っていってます。

ちなみに朝はこれらの荷物を

指定の場所にセットしなければいけないので、

その時間が結構取られます。

今は5分ぐらいですが慣れるまでは

15分ぐらいはかかっていたと思います。

双子の相手をしながらセットしているので

やっぱり時間はかかります。

月曜日の送りと金曜日のお迎えは

これに加えてお昼寝用の布団が二組と

外履き用の靴を持っていくので

結構なお荷物です。

毎週夜逃げみたいになりながら

登園しています

↑ちなみにこちらの写真は

去年初登園の際に撮ったものです。

今よりも布おむつの量がかなり多いので

(布おむつ10セットとおむつカバー4枚)

バックがもう一つずつ必要でした。

箱ティッシュはたまに寄付で持っていかなければ

いけないものです。

イレギュラーなものが写りこんでしまった

登園は双子用ベビーカーを使って

徒歩で行っているので、

ベビーカーに荷物を吊り下げて運んでいます。

荷物が多い月曜日の朝や金曜日の夕方は

アウトドアワゴンを使うこともあります

アウトドアワゴンに関しては、

こちらをご参照ください↓↓↓

双子用ベビーカーの代わりに！アウトドアワゴン買ってみた

以上、保育園荷物について、

我が家のケースをシェアしました！

参考になれば嬉しいです。

職場復帰を控えている

育休中のママさん！

何か質問ありましたら是非お答えしたいと

思いますので、コメントくださいね

よろしくお願いします

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時間は有限！余裕を持つために私が「手を抜いていること」③

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みなさんこんにちは！

私が「手を抜いていること」を

大暴露するシリーズ（笑）

第3弾にして最終回の予定です。

手が足りないなら

抜いてしまえばいいじゃない

（マリーアントアネット風にｗ）

をモットーに

毎日頑張ってますよー♪

今日は掃除とスキンケア

について書こうと思います！

(キムチ食べちゃった)

掃除

子供がいるとついつい後回しに

なりがちな家事ナンバーワン

かと思います。

私も後回しにしてます。

子供たちが過ごすスペースの床は

掃除しますが、

（誤飲とかも心配だし）

他のところは基本後回しです。

少々シンクが汚れてても死なない！

床の掃除に使っているのは

ダイソンコードレス掃除機です。

本当は気前よくルンバ！

と行きたかったんですが、

部屋が狭くてルンバが動き回る

スペースがありませんでした。

でも、ダイソンもすごく優秀で

とても気に入ってます♡

コードレスはすごく使いやすい！

手に届くところに置いておいて

気が付いたときにちょこちょこ掃除できます。

子供がいると、本当にすぐ汚れるので

さっと掃除できるものが一番ですね。

コードがついていると、

コードを差す手間が増えるので

ちょっと使いづらさを感じます。

コードも子供に抜かれたりするので。

あとは、コロコロクリーナーも重宝しています。

子供たちがこれで掃除してくれたりします（笑）

(コロコロ)

そして、最近は子供たちが

よく牛乳や食べ物をこぼすので

ダイニングはフローリングにしました。

もっと月齢が小さいときは

転んだら危ないかな？と思って、

絨毯とかジョイントマットとか敷いてたんですが

とにかく掃除が大変でした

掃除のしやすさはフローリングが一番ですね。

最近はこぼしたものは

自分で拭いてもらったりもします。

子供の手も使うという（笑）

これでこぼさないことを覚えてほしいなあ。。

スキンケア

私は肌断食に取り組んでいるので

スキンケアを一切していません。

ここでいうスキンケアとは

化粧水・乳液・美容液などをつけることを

イメージしています。

洗顔は朝はお湯、夜は石鹸でしていて、

そのあとはなにもつけていません。

乾燥が気になるときはワセリンをつけています。

でも、特に肌トラブルはありません♪

化粧はパウダーファンデーションのみ。

必要に応じてアイシャドウをしてます。

化粧下地もつけていません。

（紫外線が気になるときだけ、

石鹸で落ちるニベアの日焼け止めをつけます）

パウダーファンデーションだけなら

石鹸洗顔で落ちるので

クレンジングも不要！

クレンジングが一番肌を痛めるので

やらない方がいいんですよ～

クレンジングオイルやシートは

台所洗剤として油汚れの掃除に使えるほど

洗浄機能が高いんです！

(お勉強もしました)
 

とまあ、ちょっとそれましたが、

スキンケアをしなくていいので

出勤前とお風呂上りは時短になってます♪

しかも基礎化粧品代が浮くので

家計にも助かってます♪

義理の妹が泊まりに来た時、

妹がお風呂上りに化粧水をはたくのを

双子が珍しそうに見て

真似して遊んでました。

ママやらないもんね

子供が珍しがるくらい

スキンケアをしていない私ですが

肌は元気ですよー♡

皆さんも興味があればいかがですか？？

ではでは、

私が「手を抜いていること」を

大暴露するシリーズ(笑)

ここまでにします。

ありがとうございました！

肌断食に興味があるけど踏み切れない…

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時間は有限！余裕を持つために私が「手を抜いていること」②

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みなさんこんにちは！

昨日に引き続き

私が「手を抜いていること」を大暴露（笑）

します！

手が足りないなら

抜いてしまえばいいじゃない

（マリーアントアネット風にｗ）

をモットーに

毎日頑張ってますよー♪

今日は料理と買い物

について書こうと思います！

（枝豆もコーンも大好き♡）

料理

まず、料理は

平日はほとんどしていません。

お味噌汁作るのと

ご飯炊くくらいかな。

（でもそれも週二日程度です）

味噌汁は出汁パックを煮出して、

あらかじめ切って

冷凍しておいた野菜を入れて、

味噌入れるだけ。

10分で出来る！

ご飯は無洗米なので1分で出来る！

料理時間11分なり（笑）

おかずは休日に常備菜を数品作って

使い回してます。

お惣菜や、煮るだけ焼くだけの

おかずも多いです。

(焼き魚や豚しゃぶなど)

あとは旦那が趣味でぬか漬けを

漬けているので

ありがたく使ってます。

晩ご飯でも

ご飯とお味噌汁とあと一品

という日も多いです。

ちょっと寂しい？かもしれませんが…

お味噌汁の具に最低5品目は

入れているので

栄養は取れているかと思います！

この辺を１品ずついれてます↓

ネギ類（玉ねぎ、長ネギ）

根菜類（人参、大根）

葉物（キャベツ、白菜）

豆腐orお揚げ

海藻（乾燥わかめ、乾燥あおさ）

ちなみに朝ごはんは

だいたい納豆ご飯か

コーンフレークです

決して料理は嫌いではなく

むしろ好きな方なのですが

育休中は双子の世話で精一杯で

復帰後は帰ってきてからの時間が無くて

平日はほとんど料理しなくなりました。

休日に1時間くらい時間取って

一気に常備菜と

味噌汁用のカット野菜を作ります。

常備菜はお酒のつまみにもなるので

重宝します♡

(休日はおうち居酒屋♪)

そしていざというときは

外食に行っちゃいまーす。

子連れでGOGO～♪

もっと言うと、

離乳食も手を抜いてました！

双子が0歳～１歳前半のとき

離乳食の半分くらい（それ以上？）は

ベビーフードに頼ってました。

離乳食の専門家が

研究を重ねて美味しく作った

栄養もあって安全な離乳食が

100円で手に入るんですよ！？

利用しない手はありません！

西松屋に売ってる離乳食

ほとんど試したと思いますw

うちの双子さんは

少食だったので

1食分のパウチの離乳食を

2人で分けてちょうどで

使いやすかったです。

半分ベビーフードでも

双子さんは元気に育ってるし

手料理も食べてくれますよ♡

買い物

料理とほとんど連動していますが

平日は私は買い物に行きません！

行く時間がありません！

買い物はほぼ休日だけです♪

あとは生協の宅配と

オイシックスを頼んでいます。

お米は重いので絶対宅配で

買っています。

平日、どうしても買いたいものがあったら

旦那に頼んでます。

会社帰りや

私が子供たちを寝かしつけしているときに

買ってきてもらってます。

うちは買い物リストを

ホワイトボードにいつも書き出して

夫婦で共有しています。

(あまり綺麗じゃないですが)

リストに書いておけば

忘れないので

すぐに頼めるから便利！

旦那が余裕あるときは

出社前にチェックして

帰りに買ってきてくれます。

さすが神旦那様～♡

と、まあ

こんな感じでやってます

参考になれば…と思いましたが

どうかな

ただのズボラ母さんだったかしら…

まあ何が言いたいかというと

料理、買い物は家事の中でも

時間が取られるところなので

頑張らずにやりましょうよ♪

ということです。

今はあまり時間かけない料理だけど

子供がもう少し大きくなったら

待てるようになったり

手伝えるようになるから

そうしたら余裕もできるので

もっと凝った料理もしたいなあと思ってます！

その時に出来ることを

やっていけばいいんじゃないかなーと。

無理せず行きましょう♪

***

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読んでいただきありがとうございました！

時間は有限！余裕を持つために私が「手を抜いていること」①

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みなさんこんにちは！

今日のテーマは

私が「手を抜いていること」という（笑）

なんとも言えないタイトルなんですが（笑）

双子育児をしていて

常々感じていることは

なんにせよ手が足りない！

ということです。

だって、パパやばあばがいなかったら

二人の子供を一人で見るんですよ…

完全に手が二つ足りないですよ。。

（手、５～６本欲しい。。

ついでに分身したい。。）

まあでも、

双子に限らないですね

やっぱり小さい子がいるだけで大変！！

手はあればあるだけいいです。

人間は昔から共同体や親戚みんなで

子育てしてたんですから

手がかかるのは当たり前なんですよね！

なので、私が思っているのは

手が足りないなら

抜いてしまえ～！

ということ♪

無理に頑張る必要はないのです！

今の子育ては

本来の人間にとって不自然

なんですから！

無理したら死んじゃいますー

じゃあどの辺を手抜きにするのか？

ですね！

私が手を抜いているのは

皿洗い

双子のお風呂

掃除

料理

買い物

自分のスキンケア

あたりでしょうか。

家事ほとんどじゃん！

と言われそうですが

育児と家事、

どっちが大事かを考えたとき、

まあ育児のほうが大事かなと。。。

なので家事はめっちゃ手を抜いてます（笑）

本当は家事代行とか頼もうかな

とかも思ったんですが

平日は時間が遅くなってしまうので

入れてません。

前置きが長くなっちゃったので、

今日は皿洗いとお風呂について書きます。

皿洗い

皿洗いについては、

食器洗い乾燥機一択です！！

やっぱり文明の利器、つよし！

出産してから買った家電のなかで

良かったものナンバー1です。

食器並べてスイッチ入れるだけで

洗浄から乾燥までやってくれるんですよ！

しかも、自分で洗うより綺麗になります。

食洗器買ってからは

ほとんど自分でお皿洗ってません。

洗濯を洗濯機以外でしないのと

同じような感じです。

汚れがひどいお皿に関しては

下洗いをする必要があるのですが、

それも、水につけておけば

ある程度綺麗になるので

そんなに手間ではないです。

食事がすんだら

水をはった桶に食器を全部入れて

ひたしておいて、

時間のあるタイミングで

食洗器に並べてスイッチを入れています。

食洗器に入れるのが

手間なんじゃ…と思うかもしれませんが

スポンジで洗ってすすいで、

それを食器かごにいれて…

とやるよりもはるかに時間かかりません。

お皿を使うときは

直接食洗器から取って使ってるので

食器棚にすら入れる手間も

省いています（笑）

そうそう、

ミルク育児をされている方には

食洗器は本当におススメです。

熱湯で洗うので、

哺乳瓶入れて洗えば

勝手に消毒されます。

あとは場所の問題とかも

あるかもしれませんが。。

うちの台所シンクもめちゃくちゃ狭いのですが

シンクに台を置いて

食洗器設置しました。

これでも問題なく動いています。

まあ電気屋さんに聞いて

こうしてみたんですけどね。

場所的に無理…

と思っている方でも、

一度電気屋さんに相談してみると

案外いけるケースは多いです

お風呂

以前、双子のお風呂の記事にも

書きましたが↓↓

【0歳双子】双子のお風呂ってどうやってるの～？その１

毎日湯舟につからなくても

人間は大丈夫！！

なので、湯舟に入れるのは1日おきとかに

間引いたりしています。

湯舟に入れないときは

夏場はシャワー

冬場は温タオルで体を拭く

という感じです。

たまに発熱したりすると

お医者さんから湯舟禁止令が出るので

一週間くらい湯舟に入らなかったことも…

（ちゃんと体は拭いてますよ！）

毎日湯につかる習慣ができたのは

日本人の長い歴史を見てもここ最近です。

無理に毎日お風呂に入れなくても

大丈夫！！

だって長い間そうやって人間は

生きてきたんだから♡

ただでさえ手が足りないのに、

毎日お風呂とかいう

タスクが増えちゃって、

現代の子育てって本当に

大変ですよね。。。

と、私は思います。

お風呂や清潔さに関する価値観は

人それぞれかと思うので、

衛生面が気になる方は

こんな考え方もあるんだー

くらいにとらえてもらえると嬉しいです

ではでは、

今日はこの辺で

***

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