今日は娘の習い事のチアリーディングのクラスでした。
１時間のクラスですが、４０分くらいが柔軟体操です。
これ基本ですからね
保護者は椅子に座ってその様子を後ろで見ているのですが
私は座ってなんかいません。
後ろで一緒になってストレッチしてます。
明らかに少数派です。はい。
で 今日のそのストレッチで へんなヨガのようなポーズの時にちょいと無理をした途端
すじをピキッと違えたと言うか
右の背中全体がつったというか・・・・・
しばらく動けない痛みが・・・・・
保護者の方々に心配されながら
その後は大人しく椅子に座ってたことは言うまでもありません。
これはアロマの出番ね。
お風呂上がりに アロマをブレンドして痛みのある部分に塗布
５ｍｌのスイートアーモンドオイルに ラベンダー２滴とレモン２滴にしました。
※ＡＥＡＪ（日本アロマ環境協会）では 濃度１％を推奨しています。
私は自己判断、自己責任でこの濃度にしました。
ラベンダーは沈静作用
レモンは血流増加作用の意図
レモンはこれに特に優れています。
３分間レモンの芳香浴をしただけで 皮膚の表面温度が上昇したという実験データがあります。
ほんとその通り塗った部分がポカポカしました。
すごいぞ アロマ！
が、塗った後に 急性の痛みなのだから 冷やした方がよかったのでは。。。と
まぁ自分の体で実験です
明日の朝はどうなっていることでしょう・・・・・