衣替えをして
冬支度をしよう。
はじめましての方
🍂 🍂
昨日、ニュースで
雪で真っ白の札幌の映像が。
夏に行った時
緑の並木道であった場所。
1つ1つ移り変わっていきます。
ここ数日
「大切なものを失う」と感じることがあり
最初
いつもの反応で
ばたばたしたのですが
まずは１分と決めて
手動で
「外の状況」を
一旦脇へ。
1つ痛感しているのは
私の長年のパターンは
こういう時
何もしたくなくなるか
逆に
目を反らすことができる
何かをするか。
だけど
本当に起きていることは
「外の出来事」は何でもよく
深層が
「調和する為に必要な感情」を起こす出来事を
（必要なら繰り返し）創り出しているだけというのが
今辿り着いているところ。
随分前に
マインドフルネスの学びで知った
「ネガティブケイパビリティ」。
これは
詩人のジョン・キーツが提唱した
「不確実さ、曖昧さ、答えの出ない状況にも
急いで結論に飛びつかず留まる能力」のこと。
湧いてくる感情を
受け止める行程。
この１過程が辛くて
すぐに気晴らしや
気を反らすことができる何かに
人は走る傾向があるのだと。
「ネガティブ・ケイパビリティ」は
湧く感情を
まずは受け止める勇気。
そして
その時にできることをして
過ごす勇気。
以前、呼吸瞑想の会を行っていた時
この「受け止める」の感覚を
呼吸の機能と重ねて
相似体験をする方法を
シェアしていたのだけれど
これは
自然の法則に調和しているのだと
改めて。
１９世紀の詩人の叡智は
凄いです。
昨日は
いらない物を捨て
いつもより
一手間を加えて
夕食を作りました。
辿り着いている
「感情」とは
深層の自動調整機能。
「感情」を
毛嫌いしない勇気を。
毎日
私自身へ。
今日も１日を🌿
応援、ありがとうございます。
読み続けてくださる方々のお陰で
2つの出版社の方から応援メッセージ
いただきました
【たくさん読んでいただいた】
