イメージング呼吸法

朝陽をイメージして

呼吸をする。

みぞおち＝お日様と思って

呼吸する。

ゆっくり。

まず１分。

すると

出る息入ってくる大気が

あたたかくなっていく。

お日様との「やりとり」を

イメージする。

送って。

受け取って。

こんな

お日様とのやりとり。

空間とのやりとり。

感情とのやりとり。

etc…

イメージングと呼吸。

「よく眠れるようになった」との

言葉をいただいています。

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