妊娠半年前にスタジオに入会し、ヨガやピラティスを週3ペースでやってたのですが
妊娠が分かってすぐにスタジオを退会。
安定期に入って軽めの運動OKのお話はいただいてましたが
マタニティヨガのクラスは平日昼間のため参加が難しく。
そこで、時間を気にせず体を動かせるよう
Amazonで人気だった「安産マタニティ・ヨガ」というDVD付きの書籍を購入し、
おうちでヨガをやってみました。
ヨガ自体は3ヶ月以上ぶり！
もともと体がかたいのですが、更にかた〜くなってました。
ベーシックのメニューは体を大きく動かすものはなく
ゆったりと骨盤まわりをほぐすものが多かったです。
エナジーというメニューは少し動きが大きくて、運動不足の体にはちょうど良かったです。
スクワットはふーふー言いながら取り組みました。
マタニティヨガというだけあって、
全体的に柔らかくやさしい雰囲気の映像のなか
赤ちゃんを大切に考えてるんだなあというような動きがメインのため
ストレスなく取り組めるのも○。
まだおなかがそこまで出てないので動きにも不自由ないですが
今後それがどう変わるのかも楽しみです♪
夜は足が特にむくんでるので、リラックスがてらちょこちょこ取り組もうと思います。
