マインドフルネスで自分を浄化する

テレビで瞑想のことをやってたときに、Amazonで調べてその場でポチッと。

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門/WAVE出版

家にいると、ノンストップでTO DOリストをこなそうとしてしまうけど、
休憩しないと息切れするよね(*_*)

初心者でもCD聞きながらだとわりとできそうな感じ。

本はまだ読んでないけど…

テレビで紹介してたのはこちらの本でした。

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる/ダイヤモンド社

ですが、CD付きというのにひかれて先に紹介した方を買っちゃいました～

家で過ごす時間が長いので、うまく休憩を取って、
効率よく仕を事進めたいですよね～

自分にあった方法を見つけれるよう色々試してみたいと思います

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