最近。。。あれ？なんか呼吸浅くない？って気になりました。
足の怪我で、家にいることがここ数ヶ月続いているので
自分のちょっとした感覚に気づくことが増えています。
随分前にも「呼吸を意識すること」について
ブログでも書きましたが
スピリチュアルな意味でも呼吸ってとても大事
（詳しくは↓）
それとは少し違う感じで
普段何気ないときに、あれれ？と
自分の呼吸の浅さに気がついたのです。
ゆっくりする呼吸も
深い呼吸も慣れているから、ちょっとびっくり。。
自分のペースで仕事をして（今はオンラインばかりだから）
他の時間は好きに過ごして
なのになんで浅い？？
そういえば、お盆に入った頃から
気持ちがワクワクから少しトーンダウン
というか・・・
なんか同じ場所にずっといる感じ。
上がりもしないし下がりもしない事が
ちょっと気になっていたのだけど
まだ少し、いろんな出来事に影響されてるみたい。
雨の被害の映像を見たり
流されていく映像を見たり
戦時中の悲しい出来事を見たり…
深いところで、私のエネルギーの中にある
画像が光っていて、自分の中の安らかな場所から
少しそれていたみたい
体は正直ですね
感覚や思考ではまったく気づいてなかったのに
呼吸に現れていました。
昔、すごく苦しい思いをしているクライアントさんに
ゆっくり呼吸することをすすめて
4カウントずつ吸って、吐いてをして
って言ったら
4カウントさえも、苦しくてできない人がいました。
呼吸が浅いと酸素が足らずに
思考も体もうまく回らなくなるそうです。
確かについ２日くらい前まで
ぐでぐでしていて、睡眠時間がめちゃくちゃになってました💦
呼吸を意識すること
毎日が穏やかすぎて、逆に忘れていました
皆さん、マスクをすることで、酸素の量が
とても少なくしか取れていませんね。
酸素量に関してはもう十数年前に
満員電車等ではかなり低いと問題になっていたのを
覚えていますが、今はそれ以上ですね💦
この間見つけた記事ですが
呼吸の浅いことに対しての心身のデメリットを
イラストもあってすごくお勉強になるので
こちらもぜひ
Webéclat
「あなたの呼吸大丈夫？」チェックも載っていて
息を吐いたら鼻をつまんで３０秒カウントできたらOK
４０秒止められたら理想的だそうです
（ギリギリ４０秒OKでした
）
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