今日は手放しについて・・・
感情や思考に捉われている時
ずっとその事を考えていると
そこから抜け出せなくなってしまいます
そんな時は
ただそれを手放す
そう教えてもらっている方も
多いでしょう
私もそう言われてきました
でもちょっと難しいですよね
本当は
手放す＝見ないふりする・・・とか
問題のあった人への気持ちを
手放すために避ける・・・とか
（そっちに行っちゃう）
どうしたらいいんですかー
って
聞かれます
私が思うのは
何か自分が抱いている「思い」
それがぐるぐるしちゃってる時って
自分にあるのは
大体自分にとって良くない考えや
良くないフィーリング
それを手放したいときに
「自分の思考」じゃなくて
その思考が発生する引き金となった
人や出来事の方ばかりを
何とかしようと
してないでしょうか？
こう言われたから（こうおもわれてる）
この出来事は（こうなってしまうんだろうな）
そんな感じに自分の思考が
一つのアイデア・見方に捉われている
それを手放すようにしないと
そのために一旦
その思考をただ手放して止める
止めるために出来る事は色々ある。
何か違う集中する事をやってみるとか。
少し間をあけて
自分のぐるぐるが収まったら
違う見方や解釈をしてみると
今までずっと自分が意味付けしてきた世界が
すこしずつ変わって来るよー
逆もありで
嫌いな人。意地悪な人に何か言われたり
されたりすると
もうーずっと頭の中で何度も
繰り返しては「何で？」って考える
この「何で？」って考えた事が
人や出来事に対する
自分の見方を作っていってしまうのだけど
それに気が付いたときに
私が昔よく使ったのは
「これ、同じ事大好きな〇〇さんから
笑顔で言われたらどう？」って
自分に聞いてみる事
するとホント
好きな人に言われたら
「そうかもしれない」とか
自分の見えてない所教えてもらったって
受け止められる事も
それは自分の中に
自分が好きな人は、自分に対して
悪い事はしないって
初めから思っているから
でもねー。意外に仲のいい人とか
感じのいいひとって
指摘してくれないのよねー（笑）
この自分への質問を
ムカッ💢ってしたときにするの。
それだけでも少しニュートラルに近づくから
こんな風に私たちは
たくさんのもの（観念）を
つかんでるのよねー
こういう人は・・・
こういう場合は・・・
ここの場所は・・・
自分が思う正しさや過ちの基準
いい意味と悪い意味
そしてこういう自分は
・・・も
これからどんどん時代が変化して行く
今まで当たり前のことが
まったく通じなくなったり
正しいと信じてきた事が
違うと証明されたり
だから自分が掴んでいるものを
むしろどんどん手放して
掴んだら手放して
その時その時「今」を生きる事が
必要になって来ると思うから
掴んでいるものの中に
無意識に自分の思考が
捉われてしまっている場合があるから
私も日々意識してます
新しい自分を日々生み出したいなら
心の手をOPENにしておかなくちゃ～
それと、良かったことも
それを味わって感謝したら
手放した方が良いんですよ
この話はまたいつか。。。