週末の外出自粛で案の定
西友の中はかなりスッカスカに
トイレットペーパー騒ぎから
未だにトイレットペーパーが
売ってないんですよね
あと半分だから
そろそろヤバいかな
ネガティブなニュースばかりで
一気に奥の方にあった
不安が
皆出て来てるんでしょうね
それは
飢えてしまう
っていう程の
怖れじゃなくて
今までと同じように出来ない事が
怖いんじゃないかなぁー
いつも簡単に食べられていたものが
手に入らなかったら
どうしよーとか
スーパーをプラプラ見てたら
簡単に調理できるものが
一番すっからかんでした
でもそんな今だから
ダイエットしたい人や
健康的な少食や
食事改善とかに
チャレンジしたい人には
いい機会だと思うんだけど
食材からお菓子まで
かなり貰えてしまう私は
冷蔵庫が空っぽなのが
すごく気持ちい時があります（笑）
冷蔵庫も自分も
色んなエネルギーでごちゃごちゃ
しているよりも
スッキリが良い
この機会に
自分の体に取り入れる物
ベストな量を
見直して変えてみましょう
私がお肉を食べないって言うと
よく聞かれるのが
「カレーにも入れないの？」
「それってさみしくない？」
それってさみしくない？
さみしい＝欠乏感
多分食に関して
こういう感覚がある人
多いんだろうと思います
欠乏感は食べる事だけじゃなくて
何かが物足りない
満たされない
日々の心の中にもたくさんあります
それが強いほど
欲が強くなって埋めようとする
その欲が満たされないと
強い欠敏感に
そんな幸せじゃない現実
ループにはまります
だから買い占めたしまったり
溜め込んだりしちゃうんですよね
でも、本当はそれでは埋まらないので
逆効果なんです
どうやってこの状態をすごす？って
あえていつもと違う事を
した方が手放せますよ
以前1日1食を２０日くらい
試しにやってみてた時は
すごく身体軽いし気持ちよかったんですが
頭（思考）は
食いしん坊なので食べたがってました
それが終わって
普通にどんどん戻って来ると
ゆっくり噛むことが減り
おやつを食べ
1日に食べる量がだんだんと
元に戻って来て
身体重くなるのよねー
しかも頭が食べたいから
食べるし
それで疲れやすくなって
↓
疲れたご褒美に甘いもの
本末転倒の悪循環ね
身体がすっきりすると
思考もエネルギーもスッキリ
なかなか普段はやろうと思っても
出来ないから
週末いかがですか？
質のいい食事を腹八文目で
ゆっくり食べて
ストレッチや瞑想
結構良いと思います