見ているだけでHappyになって来るお花さんですね
今日は暖かくて春心地です
こんな日はゆったり自分を癒しませんか？
昨日書いたイマジネーションを使っての瞑想を
ご紹介します
体や心を落ち着かせ、活性化するには
柔らかいピンクの色をイメージすると良いでしょう。
ちょうどこの花びらのような
ではちょっとやってみましょう。
目を閉じてゆったりと呼吸します。
呼吸に意識を向けて
鼻から入って来る空気の流れ、出ていく流れに
フォーカスします。
自分の周りを取り巻く空気が
優しいピンクの粒子であるようにイメージしましょう。
ゆったりとそれを吸い込みます。
その粒子が呼吸と共に
頭 ・ 顔全体 ・ 体 ・ 足 ・手
体全てに広がっていくイメージをしながら
ゆったりと呼吸を続けます。
時間が無い時や、仕事中などに
不安に襲われたときや、イライラ落ち着かない時などは
最短コースで全身にくまなく
ピンクのエネルギーを広げてください。
休日など時間がある時や
自分の体を癒したいときは
より細かく１つ１つの部分にピンクのエネルギーを
流すイメージをしてください。
例えば、手の指１本１本とか…
胃とか眼球とか…細かく
その呼吸が終わったなって思ったら
自分のオーラを体の周り５０㎝位に引き寄せる。
…とイメージして
上からゴールドの光でオーラをいっぱいにしましょう。
ピンクは体を落ち着かせ活性化してくれます。
ゴールドの光はオーラを浄化し
適度なバリアを作ってくれます。
もちろん色んな色をイメージするのもOK
ちなみに
痛みがある部分があるのなら
ピンクの色をイメージして全身に呼吸から取り入れて
その後痛みを感じる部分を
赤い色にイメージします。
その部分にコバルトブルーの色のエネルギーを取り入れて
赤い色が消えていくイメージをして見てください。
また別なときに「色とエネルギーの関係」を
お話しますね