暑い季節

こんばんは

いつも読んでくださる方、いいね！してくださる方、ありがとうございます



今日１日外出したら、発熱してしまいました
電車や店内って、冷えすぎです

明日のお出かけは、楽しみにしてたので、今夜一晩で治します


私はこんなときは、温かい湯船にじっくり入ります。

身体も髪も丁寧に洗ったら、髪は即乾かす！

冷えは大敵なのに、ここ数日、髪乾かすのを後回しにしていました。


で、エアコンからは離れて、節々の関節を緩めて～　ピラティスの胸式呼吸


これで、いつも一晩で治っちゃいます


夏バテ中の人、宜しければ　深呼吸を意識してみてください



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