昨日は久しぶりに長年習ってるヨガの先生の、対面クラスでした。
午前2時間のマイソールと呼ばれるクラスから始まりました。
各自のペースで、決められたポーズを同じシーケンスで行います。先生が歩き回って各自を指導してくれるクラスです。
ポーズの順序が思いだせない。
かなりいい加減な順番でやってました。
ご指導いただき、かなり伸びた(きつかった)からいいか。
午後のワークショップで、このポーズをやりました。
正確には出来なかったです。
腕を挟んで脚を上げるまではいったけど、前に体重かけて、脚を伸ばせなかった。
1時間準備のポーズをいろいろやって、一つのポーズを1時間半かけるのって、いいわ。すっごく充実した時間の掛け方だと思います。
もう一つのワークショップは、戦士のポーズに2時間コースでした。きつかったー。
こんな感じのクラスです。(私が参加した回じゃないけど。)
最後はマントラつきの瞑想と、マントラに合わせて太陽礼拝で、かなり心を空にできた気がします。
意味わかりませんが、サンスクリットのマントラのチャンティングは身体に響きながら入ってきます。
こうやってたまに心の洗濯をしでめ、すぐ汚れちゃうのよねー。
また行かなきゃ。