今年もあと10日ですね～
2020年を振り返りたい気分です。
普通に考えてコロナがすべてだったんですが、私はそれに19年11月の肩の手術が絡んできます。
20年は肩の手術からの回復がテーマでした。
リモートワークで健康管理がしやすかったんです。まだ右の可動域は少し狭いし、力の入らない動きもあります。右半身が左半身の９０％ぐらいの能力ですね。 右利きなので、普通なら右が110％なはずなのに。
5月頃の野心的な目標は、ブリッジとヘッドスタンドでした。
画像はYoga Journal Onlineより。
ブリッジは一応できるようになったけど、右腕に力が入らないので、ほぼ両足と左手の3点で身体を支えてます。 腰への負担が高いので、あまりやりません。
頭頂でささえるブリッジの方をやってます。
ヘッドスタンドは、5秒ぐらいならキープできるようになりました。 腕力のバランスが悪いのと、腹筋が全般的に足りないな。 以前の調子のいいときは支えなしで20秒ぐらいイケたので、まだまだ道は長いです。
でもまあ肩の手術からの回復としては十分でしょう。 引き続きぼちぼち頑張ります。
さて、コロナ関連だと、
「まったく風邪をひきませんでした！」
最後に風邪っぽかったのは、去年の10月のアムステルダム出張時の風邪と、11月の韓国出張時の食あたりで高熱でした。
風邪というものを引けない世の中になりましたね。
先月ちょっと結膜炎っぽくて、抗菌目薬を１週間さしてました。
感染症にかかるのが新鮮!（＜＝なにに感心してるんだか。。。）
出張の無理無体や乗り物での冷えがなくなり、膀胱炎にもならずに済んでいます。
ひきこもりだとアレルギーが出にくいし。
外食や出来合いの食事が極端に減ったのも、アレルギーがほぼ出なかった理由かなと思っています。
そしてダイエット！
結局7月の断食以降減ってないのですが、3月から7月で、
体重：１３％減
体脂肪：１６．７％減
BMI値:１３．５％減
成功です。
但し、但し、但し、 （常に問題があるのよね）
筋肉が足りない。
もともと筋肉がつきにくいんだろうな。 今年の後半の課題だったんですが、現状維持以上のことはできませんでした。
2021年も健康的な生活を送りたいです。
というか、皆が健康を考えることのできる世の中だといいなあ。