自宅勤務と肩の手術で運動不足です。
通勤ていい運動だったんだよね～～
片手でヨガだと負荷の高いポーズはむずかしいし。リハビリは有酸素運動ではありません。
そこで2月の最終週から走ってます。
大体3日に1回のペース。
ブログで公開して、続かなかったら恥ずかしいじゃない。だから、書いてませんでした。
それに距離は短いし。
外を走るの嫌いだし。
ヘタレだし。。。。
苦手なものって、書きたくないのヨ。
見栄っ張りなのです。
自宅勤務だけど、去年より距離を伸ばしてるのは、手術後の散歩と最近のジョギングのおかげです。
初めは２．５キロ２０分で、ハーハー、ゼーゼー。
時速７．５キロで２０分って、トレッドミルなら楽勝だけど、外で高低差があると、ホントに途中リタイアしたくなるの！
先週は４．５キロを３５分ぐらいかな。
息が上がっても回復が早くなったヨ。
まだまだ寒い日は坐骨神経や、かかと、膝が気になるの。 歳だし。
危険がない範囲で続けられたらいいなあ。
ほら、感染しやすい環境は避けなきゃいけないでしょ。
夜７時頃の人通りの少ない道を走ってたんです。 人気のない坂道とか学校の横とかね。
この週末の外出自粛の中、もっと遅くにすべきか（ちょっと怖いかも）、夜明けごろにすべきかすっごく悩んで走ってません。
だって、金曜の夜から土曜の明け方の東京は暴風で眠れなかったし、今朝は雨。
う～む、早起きしたい！
あと体脂肪率も下げたい！