治らないじんましんと、7月の出張で食べ過ぎた身体のリセットに週末断食しました。
ムングダルのカレー、冬瓜とオクラとじゃがいものサンバル、バスマティライスでキチュリ、サラダはココナッツとマスタードシード味。
金曜の昼間: 朝と昼は小さい高菜のおにぎりを1個づつ。
金曜夜: 仕事後、アーユルヴェーダの座学と、断食入りの食事。
夏野菜のクミン風味サラダ、冬瓜のサンバル、カボチャのココナッツミルクカレーにバスマティライス。
土曜の日中は断食
水分はとります。いつものヨガクラスでヘトヘトになって昼寝。
土曜の夕方:断食明けの食事にアーユルヴェーダの座学。
タピオカのキチュリ(お粥)には、じゃがいもと焼きとうもろこしが入っていて、ピーナッツとココナッツシュレッドで風味がつけてありました。
そのまま今日日曜の日中も断食を続けてます。
朝にドライフルーツ少々
夕方:軽い常食
身体に染み渡る滋味がございます。
よく眠れて、頭がクリアかな。野菜のおいしさを強く感じます。
たまにはいいですね。