最近ヨガにあんまり行ってません。朝練は挫折しました。月曜の夜と土曜の朝のクラスに行ったりいかなかったりという怠惰な状況です。
で、ですね。週に2回ぐらい家でヨガを始めました。
５－６年愛用のＤＶＤがございます。 パワーヨガパーフェクトレッスン
これ、本当にいい運動になりますのよ。 筋力アップにすごくいいです。
まだまだたまにですが、うちでいい汗をかいています。
いまのお気に入りはYouTubeからこちら、
こちらは柔軟性の問われるポーズに時間を割いています。時間も８０分近く必要です。
先週の火曜からの出張ですでに５回こなしてます。可動域が毎回１ミリづつ広がっているような気がします。 飛行機に乗る日に１時間ヨガしておくとむくまないのよ。
シンガポールでもパースでもジムにあまり人がいないので、堂々とビデオをi-Padで再生して、練習してます。
本当にいいわ。日本で何種類かYouTubeから再生して練習してみましたが、このBiginner向けのが一番身体にしっくりくるのと、先生の説明とカウントの取り方がいいですね。
出張のベストフレンドになりつつあります。
よろしければお試しあれ。