ダイエットサポートアプリ

2週間ぶりにヨガをして、明朝の筋肉痛が気になるナタリーです。


そのかわり、腰の張りは消えました。大きいスーツケースを転がすと、腰に来るんです。


カロリー計算、運動ときて、「記録」です。









アプリが便利です。

BeCalendar

＋＋使いかた＋＋

性別、身長、生年月日、ダイエットスタート時の体重と、ダイエット期間、生活活動レベルを入力します。これにより一日の基礎代謝と消費カロリーが算出されます。

減量目標体重と期間を入力すると、一日にどのくらい摂取カロリーを減らせばいいかが計算されます。

期間に対し目標体重が低すぎると、警告がでます。<=これはなかなかいいでしょ。

毎日の体重・体脂肪率・食事を入力します。

目安カロリーから、摂取した分のカロリーの数字が減っていき、運動で消費したカロリーが足されます。

だから運動すればその分食べられるという計算になります。


食事はファミレス、スタバのメニュー、お菓子やレトルト食品なんかはカロリーがあらかじめ登録してあって、選ぶだけです。




上の例では水羊羹は別なメーカーのですが、虎屋のがあったので、流用してます。

また雑炊でなく、こんにゃく麺にしましたが、前日に入力した雑炊のレコードを使いカロリーを変えて入力しました。

計算大魔神な気分です。

誰かがどこかで、「ナタリー暇なんじゃない？」と言ってるぞ～

ふん！　真剣なだけさ！