運動に費やしている時間と努力も、仕事で来年のビジネスプランの策定に費やしているのと、どっこいな感じです。
質問:ナタリーは仕事をしてるんでしょうかねー？
。。。。>|!£>~\#^£!?,~<£
よくわからない回答で、すみません。
運動はヨガとウォーキングです。
ヨガは一回90分を月に6回ぐらいで、姿勢の矯正と肩凝り腰痛防止にいいです。それと、むくみにも効きます。
姿勢がいいと、筋肉が適正につきやすくなります。
先日来てたアメリカ人の先生が、インドで学んだ先生がこちらジョイス先生。
先日来てたアメリカ人の先生が、インドで学んだ先生がこちらジョイス先生。
興味のある方はどうぞ。
良い姿勢でウォーキングも筋肉維持にいいですよね。1日平均4キロぐらいを、通勤以外で歩いてます。
ソウルではもっと歩いてました。食べてたので必死でした。
東京では、通勤途中に1-2駅歩いたり、休日に公園や、遠くのスーパーに歩いてます。
30代はダイエットというと、負荷の高いエアロビや、ボクササイズを頑張ってましたが、いまはやる気がでません。
ハードなのはやったら身体を壊しそう。トシです。マイルドな生活がいいです。
それに、アチコチ弛むお年頃ですから、急激に体重を落とすと、すぐにやつれたおばさんになります。
でもって、リバウンドしない体にするには、目指せ！そこそこバランスのよい筋肉！(無理のない範囲でね)
でございます。