心と身体を整える
ナチュラルハーブのある暮らし
ハーブライフスタイリストの鳥羽しほです。
今日は月イチで開催している、ハワイアンフラのエクササイズ、フラサイズでした。
朝から小学校で4年生の読み聞かせボランティアをしてから、超特急で地区センターへ行きました！
日差しが強くてもうすっかり夏
さあ、みなさん！
まずは深呼吸をして、上半身のウォーミングアップからスタート。
背筋を伸ばし、爽やかな曲に合わせて風、波、ヤシの木、虹などのモーションなど
腕の付け根からゆっくり動かし健康骨まわりを意識して動かしました。
湿度と暑さでなんとなく浮腫んだカラダが、少しずつ目覚たでしょうか？！
フラの基本ステップでは、体幹を鍛える新しいポーズも加わり、楽しく動きながら体勢に気をつけてリズムに乗っていきました。
じんわりと汗が流れ出し、水分補給が欠かせなかったですね
今月もはじめましてのママにご参加頂いきました。可愛いお子さん連れでした〜。
足と腰、上半身と下半身が別々に動く"フラ" の基本の動作はいかがでしたか？！
まずは曲に合わせてリズムを刻み、気分をハワイ〜にセットして楽しんでみてください
みなさん、明日は腕や足に筋肉痛がくるかも？！ですね。ゆっくりストレッチしてほぐしてくださいね。
今月は、全体的に人数が少な目だったので私もベーシッククラスに参加してみました。
あまりの体の硬さにみんなに驚かれ…日頃の運動不足がバレてしまいました
せっかくパウスカートをはいたのに、自撮りじゃ下まではいらない…
Treasure Spaceのフラサイズは
1回ずつ申込みをするワークショップタイプなので、年会費や月謝などは一切ありません！
気軽に参加できるので、日程が合う時だけ参加する方ばかりです。
興味のある方は、体験にいらしてください。
楽しい仲間とお待ちしています
Hulacise＊フラサイズ8月3日（木）
子連れでリフレッシュ
お子さん連れクラス
9:30～10:45 【残席4名】
＊未就園児のお子様連れでご参加いただけます。安全上、幼稚園児以上のお子さん連れはご遠慮いただいております。参加をご検討の方は、お子様連れ参加規約 をご確認ください。
大人のエクササイズ
ベーシッククラス
11:00～12:15 【残席4名】
アロマの香りに包まれながらリフレッシュ！Fee：各クラス 1,000円
初回の体験の方は半額です！@神之木地区センター
JR横浜線 大口駅徒歩4分
ハーブライフスタイリストが主宰する
ママのためのワークショップ@横浜
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