お読みくださりありがとうごさいます。
私の全般性不安障害は、かなり長期にわたり治療を
しております。
お出かけすると周りの視線気になるため、
あまり、外出をしません。
ですが、二年くらいなんとか
都会生活を送ってきました
それはそれで楽しかった
最近では
地元に戻り、隠居生活なみのゆるやかな生活を
送ってますが、
家族と距離が近くなったおかげで、
余計な
不安が爆発💣することが多くなりました
家族の体調や事故、怪我しないかとか、、
他愛ないことが、毎日、
ひどいときは一日中気になりまくる❗
家族は好きなんですが、、
ひとりになりたくてしょうがない❗
誰とも会話したくないのです。
心配とかゆってるけど、
実はあまり家族とのつながりを
求めていないのかも
実は冷たい人間
心配しすぎは良くない、
気がつけば微熱がでます❗😢
何かにつけて気になって確認の電話したり
ラインしたり、、
確認ぐせもそろそろ治したい
しかも嘔吐恐怖もちなので、些細なことが
気になりすぎて、心配のあまり
体調悪くても結局吐けないという
悪循環
写経や座禅、ヨガを進められましたが。
わたしはとりあえずインターネットで調べた
レシピをひたすらノートに書き写してます
気になったことを、ノートに書いたり
手帳をシールでうめつくし、一見
華やかな日記をつけてます
気持ち吐き出すって大事ですね
悩みの正体がわかるきがします
とりあえず
いまは
解決しなくても、いい。
お仕事お休み期間の今は
毎日元気ですごすことだけをとりあえずの目標に
しました
何事もゆとりが大切。
心穏やかに過ごす。
無理なスケジュールを立てない
さあ、一週間はじまります❗