＜8/6の体重＞
目標 体重 ＋３．６キロ
(前週比：±0)
＜食生活＞
・今週は、なんとかお弁当を３日作りましたよ！
・夜の外食は２回。
・水を飲む量が減ってきた。。
＜運動＞
・ジョギング(2km)×１日
・腹筋50回×1日
・ジョーバ15分×１日
久しぶりにジョギング！
夜、ワンコと一緒にやったんですけど、
1キロ走らないうちに、もう暑い暑い！
走り終えた頃にはもう汗だくでした。
お気に入りのジョギングコースだった場所に
草が生えまくってました。。
けど、本来入ってはいけない場所なので(ぇ
勝手に抜くこともできず。
ジョーバは、ロデオボーイみたいなやつです。
15分以上やると、お尻が痛くなります(汗)
運動量はまだまだ足りないなぁ。
体重は先週と変わらず、、です。
体脂肪ももっと落としたいなぁ。