焼さば

前までは油っこくて嫌いだった

鯖

最近、鯖の身がそぼろの様に
ご飯に乗ってるのを食べて
「焼さば」に限り
大好きになりました

なので

スーパーで生鯖見つけて
焼さばフレークにしました

お魚はたんぱく質も豊富で
鯖はEPAを多く含むので
ダイエットにもいいし
フレークなら弁当のご飯に掛けれる

コレステロールを下げる
不飽和脂肪酸を多く含むので
青魚意識的に食べるように
しよーっと思います


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