私は仕事が終わるのが遅いので、つい外食に頼ってしまう日が頻繁にあったり、規則正しく食事をとれないと、
体調がおかしくなってきます。吹き出物とか貧血が主な症状ですね。朝の目覚めも悪くなります。顔の血色もなんとなくよくなくて、「疲れてるの？」と聞かれるほど顔に出るみたいです。
ここまできたときは、野菜ジュースをつくって、
朝ごはんに取り入れます。朝食＋野菜ジュース、という組み合わせを続けると、何日かで体調の変化を感じるんです。顔もイキイキとしてくるんです。
きちんと健康を維持しようと思ったら、いつも栄養を必要量摂るために
毎朝その野菜ジュースを飲むべきなんです。ところが、終電近くまで仕事、なんて日が続くと、朝の目覚めが悪くて出発時間の5分前に起床なんてことも多くなります。
その結果、吹き出物もめまいも、もう我慢できない！
と生活改善の必要に迫られてはじめて、朝しっかり起きて野菜ジュースをつくります。これもあんまりよくないですよね。もうすぐ40歳になるし、栄養バランスはちゃんと考えて生活しないと、と思っています。
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