９月１８日

１８日のごはんは

ゴーヤチャンプルー

まず卵とシーチキンを炒めて

ゴーヤとニンジンを入れました

ゴーヤもニンジンも

彼女のお母さんからもらったスライスするやつで

ペラペラにスライス

熱が通りやすく、味も付きやすい

イイことだらけのようですが、気になるのは食感

毎回これだと飽きちゃうかな、楽だけど

麻婆春雨

この頃は

ウェイパーをお湯で溶いてスープにしていません

中華鍋の真ん中あたりにスペースを空けて

そこにおたまで水をすくって入れて

ウェイパーの半練りをそこで溶いています

ティファールしまっちゃってから

えびと野菜のマヨネーズ炒め

何となく避けていたマヨネーズ

（僕は普通に食べてましたが）

良くバターを使っているし、

お好み焼きだといっぱい使うし・・

そんなに気にすることもないのかなと

一応カロリー控えめタイプ

ブロッコリー、ニンジン、アスパラ、ぶなしめじ、むきえび

仕上げにコショウを多めにふって

おいしかったです

あとは麦ごはん

以上

ごちそうさまでした

彼女のためのダイエットよりのごはんなのですが

僕が半年ほどで１６ｋｇやせました

食べる量は彼女の１．５～２倍ほど

現在、身長 - 118 ＝ 体重

彼女はというと・・・

ずっと維持くらいです