第二子妊娠中のいまも
再度、妊娠糖尿病診断されたわけですが
今回そんなに頑張れていません..
チートデイばっかりで
2-3日に1食は基準値オーバーしてます
しかも記録に残すのを躊躇うくらいオーバーしてます
この日なんて。
とんこつスープに春雨。
めかぶ
ガスパチョ
どんな組み合わせよ？
めかぶは血糖値対策要因で
ガスパチョは野菜がわり
たりず。
乾麺を半分に折って半分だけ食べたんです。
それで血糖値爆オーバー
ケッ
春雨の努力返せ
春雨の努力返せ誰への文句？
そういえば、毎回めかぶ食べてるときに
血糖値オーバーしてる気がする。
めかぶと相性悪いのかな
いや..ねぇ……
息子もいて
家売却購入して
家売却購入して在宅にしたいけどたまに出勤もして
妊娠自体は順調で本当にありがたい
けど
けどまぁー頑張れないことも多いですよ
好きな物を食べたいよん
今回の妊娠はなぜか
お酒が飲みたい
んです
んです特に
白ワインと日本酒が魅力的すぎて..
これ。トップブロガーさんが感動したと
書かれていてめちゃくちゃ気になっている。
あ、
さすがに飲んでいませんが。
普段はお茶ラブなので
お酒なんて全然飲まなくても生きていける派で
みんなが飲むから一杯飲むけれど
飲まないメンバーならずっと
烏龍茶やら番茶で良いのです..
なぜいまお酒。不思議
ところで本題の糖尿病対策
私は大好きな白米を減らす代わりに
レンズ豆
キヌア
しらたき
を食べるようにしています。
そして、
小腹が空いたらチーズ
チーズがご褒美…
でもリステリア菌予防のため
生乳ではなく、加熱済みミルクを使ったものに限る
それだけは買う時に見ています…
この日の在宅ランチは
レンズ豆に野菜とキノコソテーにブルーチーズ
そしてブッラータチーズ
に、角煮のあまり…。
あとは
朝にチアシード
朝はほぼ、チアシード入りの
ヨーグルトにフルーツ少し
グラノーラまたはオートミール入れたものを
食べています
チアシードは血糖値上昇を
緩やかにしてくれるらしく、
朝はこれにパン半分を足しても
血糖値OKです
スーパーフードのチアシードの
生命力は凄まじくて…
繊維のおかげで便秘解消にも
チアシードを食べたら絶対出ます
記録更新ぐらい、毎日快調で
チアシードすごいわ。
もちろん、食べ過ぎたら
スクワット
太ももが1番筋肉が大きいので
筋肉で糖質を使ってもらうには
スクワットが1番効率良いのです…
そして
緑茶を飲む
ノンカフェイン穀物ブレンド茶を飲む
緑茶は血糖値に効果があるのは有名ですが
私の場合、
穀物ブレンド茶を飲んだ時にも思ったほど
血糖値があがっていないことが多い
ちなみに無印の水出しです
先週末はマック食べました..
でも頑張って
ダブルチーズバーガー単品で
ポテトは息子のハッピーセットのを
少し分けていただいて
足りない分は
家でブロッコリーとサラダと
お茶を飲みました
私は血糖値のためですが
毎日更新を楽しみにしている
マネカテのさらママさんの旦那さんみたいな
頼み方…って思いながら注文
もうあと90日も無い
人生最後の妊娠生活
頑張り過ぎず
頑張らないように頑張ります(?)