33w入ったぐらいから
生春巻きまくの、すごい苦手....
在宅勤務で1-2時間座ってるとすごいお腹が張る
パーン！！！と苦しい。
少し横になると治まるので大丈夫なのかな。
でも起きるとまたすぐにお腹張るので
それでも料理の準備で立ったり洗濯したり結局は
ずっと張ってるまま作業してるなぁ〜
なるべくひと作業ごとに少し横になってみたら
旦那さんに
(20-30分ごとに寝たりしてる)
赤ちゃんと同じだね
と言われました.....
確かに.....
朝 ヨーグルト シリアル いちご
分食 ↑残り
昼 玄米 グリーンピースのインドカレー 生春巻き(パプリカ、ズッキーニ、アボカド)
そしてライスペーパーと米、
またはお米の量も多すぎたのね
血糖値オーバー
ちゃんと分食しよう、、、
おやつ ホットミルク 手作りバナナケーキ
夜
玄米 白菜餃子 たまごとわかめのスープ
ほうれん草おひたし きゅうり
ずっと食べたかった餃子〜
旦那さんも大喜び！よかった。
倍量作って冷凍したので
また週末に食べれる
今日の運動
スクワット40回
散歩20分