るっぴです
最近、妊活のブロ友さんが増えてきました♡
見ず知らずのるっぴに、優しい言葉をかけてくださり、
本当に嬉しいです！
また、このブログが少しでもお役に立てたら
これまた、本当に嬉しいです！
旦那さまの、前向きパワーが皆様に届きますように
(るっぴはネガティブちゃんなのでー………)
さてさて、今日は妊活の情報発信をすべく、
残念ながら流産してしまったあと、
もう繰り返さないために行っていることを
全てまとめてみようかと思います
全部を毎日行っている訳ではないけれど、
薬剤師さんから聞いたこと、ネットの情報など、
自分でいいと思ったものを実行しています
まずは、生活面から
・足を組まない、横座りをしない (骨盤の老化を防ぐため)
・ウォーキングする(雨でできない日は家の中で走っています)
・ファータイルストレッチをする(赤ちゃんができる運動として有名！)
・エスカレーターではなく階段を使う
・腹巻をする
・寒い日はホッカイロをする
・湯船につかる(以前はシャワー派でした)
・落ちたものを拾う時、腰を曲げるのではなく足を曲げて、太ももの筋肉を使う
・フラフープをしている時のような腰回し運動をする(例えば電子レンジをかけて待っている間など)
・ホワイトストーンをおへそにいれる(これは基礎体温が上がるので有名な石ですが、高い石なので、楽天で安いものを探して買いました。結構効く……と思う)
・毎日、神社にお参りする(赤ちゃんと神様に会いに)
・お家で、ろうそくを灯して、エコー写真とお守りに手を合わせる
・寝室の北側に、オレンジの小物を置く
・子宝パワーストーンのカーネリアンを身に付ける(ブレスレット)
……くらいかな～？
足は本当に組まなくなりました
ファータイルストレッチは、できない日もあるのですが、
その中にある肩回しの運動や腰ひねりは、簡単なので
空いた時間にサッとやっています
これはオススメです！Amazonも中古を買いました
るっぴは色々やってるけれど、
あまりお金をかけたくないというのがあるので、
石も数百円しかしなかったし、安く済ませちゃってます☆
さて、次は栄養面です
・ルイボスティーを飲む(しかも、10分ほど煮出す！これ重要！！)
・たんぽぽ茶を飲む(昨日から始めました。薬剤師さんのおすすめです)
・亜鉛、ビタミンE、鉄、葉酸のサプリを摂る
・胃腸を整える漢方(胃下垂なので…栄養をキチンと摂取するために胃腸は健康でないといけないそうです)、身体を温める漢方(エッキ)を摂る
・野菜をたくさん摂る
・おからパウダーを使う
・ヨーグルトに青汁の粉を混ぜて食べる
・お砂糖を甜菜糖に変える(さとうきびは南国のものなので身体を冷やすそうです！甜菜糖は砂糖大根という根菜なので、身体を温めるそうです。しかも血糖値が緩やかに上昇するそう)
・油はオリーブオイルしか使わない(和食にも全く味に影響ありません。ヨーロッパでは、赤ちゃんにあげるミルクに数滴、オリーブオイルを入れるそうです。母乳に入ってるオレイン酸が含まれているからだそうです)
・甘いものはなるべく控える
・カフェインをとらない(コーヒー、緑茶、紅茶はNG。チコリ根のハーブコーヒーを飲んでます。美味しいし、オススメ！)
・にぼしを食べる
以上です*\(^o^)/*
他にあったら、思い出した時にUPします☆
全部を毎日、きっちりやっているわけではありません！
だって、何にも気にしなくても無事に出産する人はたくさんいるし、
うちのおばあちゃんは、妊娠中、緑茶飲んでたって言ってたし…
でも、
自分にできることはやりたい！
ふかふかベッドを作ってあげたい！
あとは……タイミングですね
今回から初めて排卵検査薬を使います！
これも海外ので、かなりお安いもの
本当は
不安で不安でしょうがないけれど
上に挙げたことをやることで、
自分を奮い立たせているのかもしれません
まだ自分にできることないかな～？
何かいい情報があったら、教えてください
それでは皆様、佳い一日をお過ごしください
るっぴ
