世界のセレブ達の朝食の摂り方 Part2
初めてお越しいただいた方へ
当ブログでは多少の専門用語が出てきます。
最初にこちらをみていただけるとわかりやすいです。
↓
最近連日更新しているせいか
自己啓発その他のネタが多くなっています
心理関連をお探しの方は
左下ブログテーマ一覧からお入りください
（禁止令、交流分析、病理、カウンセリング
などがオススメ）
出典元www.whoateallthepies.tv
（昨日のつづき）
きちんとした運動と栄養のおかげ
で、朝起きたらベッドから跳ね起
きて”今日もさあやるぞ”と活力
ある毎日を送れるのです。
この差はどれだか適切な運動をし
ているか、どれだけ健全な食生活
を送っているかに９部９厘かかっ
ているといっても言い過ぎではあ
りません。
栄養といっても、野菜に含まれる
栄養が不足してきているとか言わ
れており、問題がないわけではあ
りません。
しかし、このような現代社会の中
で昔と同じような究極の栄養摂取
法というものが今でもあるのです。
現実世界の中では、もしかすると
ほとんどの人があのケージの中の
ブロイラー君たちのような生活に
なっているのではないでしょうか。
見慣れた光景かもしれませんが、
コンビニ前で座り込んでるＪＫの
グループがいるかと思います。
出典元www.aliexpress.com
彼女たちのそのしぐさは一見単に
だらしなさそうなだけと見えなく
もないのですが（ずうっとそのよ
うに思っていました）、実際は彼
女たちは疲れきっているようなの
です。
だるいからあんな格好をしている
わけです。
それはあの狭いケージの中のブロ
イラーそのものともいえます。
そこで究極の朝食の摂り方をこれ
からお伝えします。
準備するもの
リンゴ
にんじん
など
旬な野菜や果物ならばなんでもＯ
Ｋです。
これをジューサーを使ってジュー
スにします。
出典元www.thebestjuicerreviews.com
ミキサーではなくジューサーを使
うメリットは、こんな具合です。
ジューサーは酵素を破壊しない、
栄養素だけを抽出してくれので短
時間で大量の栄養素を摂取するこ
とができるというメリットを享受
することができます。
ミキサーは高速で熱を発生するた
め酵素が壊れてしまうのです。
なので酵素を生かすためにはミキ
サーではなくジューサーを使用し
ないといけないようです。
最近では熱をあまり発生しない低
速ミキサーという商品もでている
ようですが。
出典元www.amazingvitality.com.au
酵素は生命体のエネルギー源です。
酵素がなくなった時点で生き物は
死んでしまいます。
そして酵素は加熱した食品ではな
く、生の食材から摂取されます。
この酵素が不足すると病気になっ
たり、集中力が低下してきます。
ジューサーがない場合は旬の果物
をそのまま食べてください。
出典元jipp.forumgratuit.org
ジュースは一日２５０ミリグラム
から３００ミリグラム摂取しまし
ょう。
私の場合は青汁を作ったりして摂
取したりします。
秋葉原といえば、すっかり萌えの
聖地となって久しいのですが、か
つては駅前で実演販売とかをよく
やっておりまして、そこで見つけ
た青汁製造用のマシンを購入した
ものを、最近になってまたひっぱ
りだしてきて使っています。
出典元site.saikit.com
二本の刃があって、その間にスラ
イスした野菜を放り込みます。
昔あった鉛筆削りの要領でハンド
ルをグルグルまわして野菜をつぶ
していくのです。
果物はそのまま食べますが、最近
の野菜はそのまま食べてもうまみ
が感じられず、どうしてもドレッ
シングづけになってしまうので、
こんな感じで摂取することが多い
です。
「世界のセレブ達の朝食の摂り方 Part2」
でした。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
バナークリックしてもらえると嬉しいです
いつも応援ありがとうございます