自分を少しずつ変化させていく

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！

GW、どんな連休を過ごしましたか？

さて、

トラウマがあると

とても否定的な考え方に

なりがちです。

それは仕方ないんですね。

トラウマを受けるとは、

「圧倒される」

「なにもできない」という

体験なので、

それを味わうと、

「自分なんてダメだ」という

思いが強くなります。

だから、

未来を信じられなく

なってしまうんですね。

ですので、

そういう自分を変えていく方法を

試していく必要があります。

たとえば、

どこかで行列をしなくてはならないときなど、

ずっと文句を言っている人が

います。

「まったく、いつまで待たせるんだ」

「なってない」

「迷惑なことだ」

などなど、

ずっと文句を言っているんですね。

そうすると、

どんどん気分も悪くなるし、

嫌な思いのループに

はまってしまいます。

そういう時こそ、

なにか自分を元気にする

視点を持つことが

だいじです。

これは、

自己調整といいます。

愛着障害

複雑性PTSDの人は、

親から子の自己調整の

やり方を習っていないので、

気分が悪いままに

とどまりがちです。

それは、

トラウマなんだっていうことを

新たに気づいて、

一緒に元気になりましょうね！

今日も来てくれてありがとう！

素敵な一日を過ごしてね！

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