おはようございます。
自分の実力を知ることは
自分の未来を知ることである。
鶴見和尋です。
さて、今日は身体がバキバキで
まるでロボコップみたい。（笑）
というのも。
約3週間ぶりにジムに行ったからなんです。（驚）
実は家族でキャンプに行った為、
先々週の日曜日はジムをお休み。＾＾
先週、2週間ぶりにジムに行ったんです。
2週間ぶりと言う事で
ちょっとハリキッタ気持ちもあったんですが。
ウォーミングアップもそこそこに
いきなり高重量のバーベルでベンチプレスをしたとたん。
「ブチっ！！！」
といきなり頭に衝撃が！！
その後、ものすごい頭痛が始まりまして。
シマッタ！！！と思ったんです。
先週の日曜日は雨で、
身体も温まってなかったと言う事と。
あたまの血管が力を入れた事で収縮したのか、
酸欠になった為なのか。
トレーニング中の頭痛。
多分、労作性頭痛と言われるモノだと思うんですが。
これが起こりました。（泣）
ちなみにこの頭痛。
皆さんはあまり経験がないかもしれませんが。
「凄い痛いんです！」（泣）
実際、あたまが揺れるたびに
「ジンジン・ガンガン！！」て感じ（笑）
なので、
その後のトレーニングはする事が出来ず。
RUNやエアロバイクでもと思ったんですが、
それも頭が痛くて続けられません。
結局、ストレッチを軽くした後。
悲しいかな帰る事にしまして。
昨日のトレーニングとなった訳なんですが。
これね。
運動するとき。
息を止めてしまったのも原因らしい。
ウェイトトレーニングでは力を入れるときに「息を吐きながら」と言う事を言うじゃないですか？
それをね。
いきなり高重量で行ったんで、
息を止めちゃってたんでしょうね。
ほんと、
かなり痛くてつらかったですけどね。
なので昨日は
3週間ぶりのトレーニングとなったんですが。
久しぶりにやったと言う事で
身体が自分のモノでは無い状態になってる訳ですが。
きちんとした方法やそれに対する準備って。
ないがしろには出来ないもんですね。（笑）