筋トレ記録 Vol.24

2015年2月3日

・腹筋プログラム
・ダンベルプレス　20×4
・ハンマーカール　10×3

体重：82kg
体脂肪率：17%

ようやく忙しい日々も終わったので半月以上空きましたが久々に筋トレできました。

まぁメニューはかなり軽めですけど(^^;)

衰えはまぁまぁあって腹筋はかなりキツイですね…。

とりあえずまた再開して頑張っていこう。

筋トレ記録 Vol.23

2015年1月13日

・Vシット　20×3
・ツイストクランチ　20×3
・ダンベルプレス　12.5kg 20×3
・アームカール　10×2
・ベントオーバーローイング　20×3

ちょっと今月中は忙しいのでなかなか出来ない状況が続きますが、時間が取れる時にやっていこうと思います。
来月からはしっかりトレーニングを行います。

本当ならトレーニングだけして過ごしていたい…笑

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

今年は昨年よりももっとガッツリ筋トレしていきたいなと考えています。

今年の目標
ベンチプレス 100kg 現在70kg
デッドリフト 180kg 現在140kg
スクワット 120kg MAXを知らない

とりあえずこんなところでしょうか。

地道に頑張っていきたいと思います。

ではでは。