実家にて、ご飯をよばれてきました。 お腹一杯です！！ (≡^∇^≡)
すっかり 食欲も回復したようで、さっき熱を測ったら、３７度２分！！ (*^▽^*)
ご心配を お掛けしましたが、もう大丈夫です。たくさんのぺタ＆コメント、どうもありがとうございました！！
＜実家でのご馳走＞
・ うなぎ ・ 鯛の刺身 ・ ほれんそうのおひたし ・ 白菜の漬物 ・ 五穀米
わざわざ、自分のために用意してくれたらしく、うれしい限りですね。 実家の漬物は ちゃんと糠に漬けて
あるやつで、糠床は かれこれ１００年以上続いているらしい ・・・ ちょっと びっくりです。
気分が良くなったところで、いつものやつ、一本行かせてもらいます！！
さて、本日の お題は 「 長い 魚 」 です。
夏バテ解消には、土用の丑の日に うなぎを食べると良い といわれています。
その理由は、うなぎをはじめとして、長い魚には ビタミンA が非常に多く含まれているからです。
ビタミンA が不足すると、粘膜の抵抗力が 低下して、風邪などを引きやすくなるらしいのです。
うなぎの他、 ・ハモ ・どじょう ・アナゴ ・ヤツメうなぎ ・たちうお などにも ビタミンAが多く含まれていますが
うなぎは 天然もの よりも 養殖のほうが、ビタミンAの含有率は高いそうです。
ところで、ビタミンAは 不飽和脂肪酸の酸化 によるトラブルを防止するのに、たいへん効果があることが
近年、発見されています。ところが、日本人は、その食生活から ビタミンAがどうしても不足しがちに
なるらしく、注意が 必要です。
ビタミンA は 上記の長い魚のほか、にんじん レバー 牛乳 などに 多く含まれていますので、
意識して、摂取することを、オススメします。
楽しい・美味しい・簡単楽々ダイエット！！【SlimMaker】
本日も最後まで ご覧頂きまして、本当にありがとうございます！！
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