先日から、禁煙にチャレンジしているのですが、「 電子たばこ 」 なるもののおかげで、なんとか
続いております。 もうかれこれ、一ヶ月以上 一本も口にしていません。 このまま、止めれるかも・・・ (・∀・)
そのかわりに、以前は あまり食べなかった 甘いもの の量が増加！！ (￣_￣ i)
そして、やっぱり お酒の量も うなぎ上り！！ （;´▽｀A``
今は 週に3回の合気道のレッスンと、「 メタボ茶 」効果で、なんとか体重を抑えています！！ (-。－；)
さて、今日のお題は 「 お酒 」 です。
日本には 昔から、 「 酒は 百薬の長 」 という 言葉があります。
もちろん、度を越すと 様々な 悪影響を もたらすことは、みなさん ご存知の通りです。
肝臓に 大きな負担をかけて、肝硬変の原因になることもありますし、 アルコール依存症やアルコール中毒
になる危険もあります。
しかし、適度のアルコール飲料は 体にとって 非常に良い 効果を与えてくれるのも事実です。 (^-^)/
まず、適量のアルコールは ストレス緩和 に 大きな効果を もたらします。
ストレスを強く感じると、血圧が上昇して 血管に圧力が加わります。体の防衛機能は 血管を守るため
血管の内側に コレステロールを付着させます。その結果、動脈硬化を引き起こすことは、前回の
「 コレステロールへの誤解 」 で説明しましたね。
ストレスによって上昇した 血圧を 下げるのに、最も有効な手段なのが、適量のアルコールなのです。
アルコールは 神経的な緊張を緩和して、張り詰めた 血管を やわらかく解きほぐしてくれますので、
飲んでから、約１５分で 血圧を下降させるらしいのです。
また、適度のアルコール飲料は 「 H D L 」 と呼ばれる、善玉コレステロールを増加させる働きが
あります。 この 「 H D L 」 は 血管に付着した 余分なコレステロールを 肝臓へ持ち帰ってくれます。
一般的に この 「 H D L 」 は タンパク質を十分に摂取するか、十分な運動によって、増加させることが
できますが、ストレスによって、減少する傾向にあります。
そこで、適量のアルコール飲料を 飲むと、「 H D L 」 を増加させることができるのです。
ただし、飲みすぎは 醒めた後に かえって、血圧を上昇させてしまうので、注意が必要とのことです。
お酒が 大好きな 皆さん！！ 喜んでください。 どんどん 飲め～！！ ただし適量ね！！
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本日も 最後までお付き合いいただきまして、本当にありがとうございます！！
よろしくね！！