今日は11月のスタッフミーティングの日。
いつもはお弁当を頼むのですが、
ファスティングをしているスタッフが
いるので、お弁当じゃなくて
ご飯をつくってみました。
なんてことはない
炊き込みご飯
豚汁に
サラダ
あまり添加物を使わないように
おだしもいつのも茅乃舎の
野菜だし。
しょうゆやお味噌の調味料は
いいものを使うように
しています。
最近新幹線乗り場から
仙台のＰＡＲＣＯに
発見したので
出張の時に
買いに行けるなあ
次回の出張が楽しみになりました。
ファスティングすると
味覚も食べるものも
気を付けるので
ほおっておくと
好きなものを好きなだけ食べちゃう
私には大事だなあと思います。
もちろん食べるもの大好きなので
おいしいものは食べますが、
やっぱり食べないことで
身体の免疫力を
上げることが
健康になる秘訣だと感じています。
しばらくインフルにも
風邪もひいていないので
今年もインフルエンザの
予防注射はしないで
毎日のちょっと気を付けて
出来ることで
免疫力をつけたいと思っています。
◎ミネラルウォーターを1リットル飲む
◎7～9時間の睡眠時間をとる
◎冷たいものをとらない
◎毎日お風呂に浸かる
◎ストレッチなどの軽い運動をする
◎いろんな種類の乳酸菌をとる
腸内フローラって最近よく聞きますが
腸の中を善玉菌の多い
お花畑=FLORAにすると健康維持になる
と言われています。
なのでお花畑は一種類では
お花畑になりません。
何種類もの善玉菌がいるといいんです。
ヨーグルトがいいから
毎日ヨーグルトではなく、
多種多様の乳酸菌を多くとることが
大事です。
ファスティングに飲んでもらう
うちの酵素ドリンクは
多種多様な乳酸菌はもちろん
完全無農薬だからこそ
他にはなく、解明されて
いない乳酸菌があるそうで
今研究中だそうです。
毎日の健康に
気を付けながら
免疫力をつけていきたいと
思っています。
