おとといの夜から
人生初の
ファスティングをしています。
森下です。
ファスティングとは断食のこと、
痩せるとかダイエット
だけではなく、
体の中の悪い油を出したり
普段酷使している
腸を休めることによって
肌、腸、血液をキレイに
していきます。
全然食べないのではなく
酵素と
完全栄養体の植物性プランクトン
とカルシウムマグネシウムミネラルと
ミネラルウォーターを
とっていきますので
栄養は足りてるのに
カロリーは抑えている
状態なのです。
だからワタシはあまり
空腹を感じませんでしたが、
頭が少し痛くなりました。
白砂糖、小麦粉白米など
精製されたものを多く
取りすぎだとそうなるようです。
ファスティング時の
体調から普段の食べ物の
チェックが出来ましたよ。
おやつはジュース
ファスティングで
胃が小さくなり
あまり食べたくもなくなりましたが、
人参ジュースの甘さが
甘く感じました。
味覚も変わるそうですよ。
ファスティング
5人グループでしたので
みんなでやったほうが
食べ物やストレスから
意識がそれて
やりやすいなと
感じました。
そしてみんなで体のことを
勉強しましたよ。
朝の光を浴びて体内時計をリセットする
良質な水分を毎日とる
たくさんかむことや
日々の献立の食材
オメガ3やトランス脂肪酸の油の話など。
そして終わってからは
タクシーて帰りました。
ファスティング中は
低血糖になるため
人によっては具合が
悪くなることもあるそうです。
それでも30分くらいなら
よいそうですよ。
帰ってからは主人が
娘たちを外にご飯に
連れていってくれたので
今年はハロウィンパーティーはせず
黙々と月末のデスクワークに
没頭しました。
ファスティングをやったら
それと同じ日にちの復食が
大事だそうです。
今日は復食で
おかゆを食べました。
しかも
青森県産ブランド米
青天の霹靂の
おかゆにしました(*^^*)
このおいしいお米を
おかゆにしてる人は
多分いないよなと
思いながら
甘さのある美味しいおかゆを
味わっていただきました。
なんだかおなか
ひっこんでスッキリしています。
食べ物や家族の健康を支える
ご飯を作るから、
今回のファスティングは
食べかた
食材
調理方法を
見直すいい機会でした。
朝の体重は2キロ減ってました。
一ヶ月に一回とか
続けようと思っています。
ファスティング道場
聞きたい方いるかな？