骨盤のコントロール

ほんとに　久しぶりの書き込みになりました
再開します

起きあがり時の　骨盤のコントロールの仕方のお話です


最終域で　右の座骨部にあった支持点が左座骨部に半分移って座位が完成します

そのためには左殿部へ加重を移す必要がありますね　

頭部のコントロールのみで起きあがった場合は　脊柱が湾曲しているために対側へ加重が移りにくい形状になっています

そこで　骨盤の対側への加重を促すために　対側の骨盤や股関節部を押し込んで加重の移動を促してあげるのです

ところがこんなことをしなくても済む方法があります

頭部のコントロールを行う手を外し　座面に目線を向けるように指示します

そうすると　頭部の回旋に伴い脊柱の同側回旋が生じます

すると　対側の骨盤に体重が移動し易い姿勢へと最終域に変化していくのです。　


この方が　下肢の接手位置を変化させずに済みますので　私は好んで使っています。