仰臥位での横移動（ブリッジングを使った下半身の移動）

まずは　お尻あげを使って下半身を移動させていく方法です



足を少し横にずらして　お尻を持ち上げ　降ろすと　足をずらした分だけ腰は横にずれています

この動きを使って下半身を横にずらしていくわけです

よって　手順は尾側から頭側へ順に動かしていきます

これは　足部が動かし易いことと　末端が移動することにより下半身の方が脊椎の捻れを生じさせやすいことからそうします

腰椎は側屈の要素が大きくありますが　胸椎にはさほどありません、可動性の少ない胸椎を先に捻ると窮屈さと違和感が大きくなります

このため　横移動は　尾側から作っていくのです。

この時　動く距離は身体半分の距離で十分です

ベッド上の移動距離を考えると身体一つ分も動かすことはほとんどありません。大きく動かす必要はなく　身体半分のイメージで行ってくださいね