すいかのススメ♪

こんにちは
ジャスミンでーす

久しぶりにやってきました

梅雨とは言え、東京はそんなに一日中が雨という日は、多くないような気がします

生活するにはいいのですが、少しはお湿りが欲しいなぁと思っていましたが、
九州地方は大変ですね

まだ、雨が続き、落雷や突風や竜巻等々、お気をつけくださいませ

さて、今日は夏の果物の代表選手、『すいか』の話をしたいと思います

すいかの殆ど・・・９０％が水分でできています
だから、栄養があるの？と思っていた私。

実は、女性に嬉しいリコピンががトマトと同じ位含まれているそうです
皆さんもご存知のリコピンは抗酸化作用あるので紫外線によって皮膚の表面で
発生する活性化酸素を除去してくれる働きがあります

ホントに夏にピッタリの果物ですね

また、シトルリンという成分が含まれていて、この成分がデトックス効果を高めたり、
利尿作用やむくみにも効果的みたいです。
そして、カリウムも多く含まれているので、余分な塩分を排出してくれる働きもあるようなので、
ダイエット中のおやつにも最適かも
カロリーも低いんですよ

その他には、免疫を高めるβ-カロチン、疲労回復につながるビタミンB1等々夏を乗り越えるのに
ピッタリな成分が含まれているので、お腹を気をつけながら、すいかの食べることをオススメします

そうそう、解熱効果もあるようなので、暑い夏には持ってこいの果物ですね

会社では、先日お中元ですいかをいただき３時のおやつに食べました


なんか、リコピンやカロチンが入っていると思うと一層、美味しく
食べることができました

ごちそうさまでした！！