何あのひと！まったく腹が立つ！
ちょっと！なにやってるの！
常識ないなー
この人おかしいんじゃない？
なんでこんなことができないの？
ここにあげた感情はすべて自分がＯＫで相手がＮｏｔ ＯＫ
いいなーあの人は何でもできて・・・
どうして私はあの人みたいにいつもうまくいかないんだろう
私は○○さんみたいに才能はないし、頭も悪いし・・・
あー怒らせちゃったかなー私っていつもダメだな・・・
みんなの力になりたいけど私にはなんの才能もないしな・・・
これはすべて相手はＯＫで自分はＮｏｔ ＯＫ状態
人の感情は大抵この二つを行ったり来たりする時間が多い
ちょっとしたことで自分がダメな人間だと思ったり
他人からいただいたちょっとした一言で自分に自信を持ったり
自分も相手もＡＬＬ ＯＫな人生じゃないと
何もうまくは行かない
そんな感情をいつも継続することは
そうは簡単にいかない
でもちょっとした考え方の工夫でできる
ちょっとした見方で変えられる
見方考え方を変える
これはちょっと自己訓練が必要ですが
やってみるとコツがわかり
力まなくなります
次回はそのコツについて考えましょう