トランスサード スタッフＭです。
暑さの厳しい毎日です。
トランスサードの倉庫は本日も気温上昇中。
朝一番から汗が首や背中を止むことなく滴ります。
スタッフ一丸、夏バテしないで頑張りたいです。
少し業務から離れますが今日は夏の体を労わりたい、
夏バテ対策について考えてみたいです。
梅雨と夏の間、
ジメジメと蒸し蒸しの今の季節は体調が崩れやすいです。
「まだ大丈夫」
気持ちではそんな風に思っていても、
・朝起きるとだるい感じがする
・疲れやすい気がする
・食欲が減っている気がする
そんな風に感じていたら夏バテの始まりです。今から対策したいです。
毎日必ずする「食事」。
メニューを少しいつもと変えて、小さな対策しませんか。
◆疲労回復には【ビタミンＢ１】
・豚肉・ハム・うなぎ・レバー・大豆、柄豆などの豆類など
◆ビタミンＢ１の摂取を助けてくれるのは【アリシン】
※アリシンは過熱に弱いです
・長ねぎ・あさつき・にんにく・にら・玉ねぎ・らっきょう
◆疲労物質の乳酸を分解し疲労回復や筋肉痛を改善する【クエン酸】
・レモン・みかん・ライム・グレープフルーツ・酢
３要素を上手に体に取り入れられる
夏の体に優しいメニューを考えました。
☆豚しゃぶ
☆レバニラ炒め
☆うな丼
☆酢の物や玉ねぎたくさん使ったマリネなど
☆冷奴（薬味にネギ）、枝豆
なんだかとてもお酒と合わせるとおいしそうなメニューです。
せっかくなのでビールではなく、
レモンサワーなどの柑橘系のサワ―で晩酌したら
クエン酸も取れますよね。
これから始める猛暑を上手に過ごしたいです。
みなさんもどうぞ体調崩されませんように。
トランスサードも暑さに負けずに元気に頑張ります。
お手伝いさせてください！
どんな小さなことでもご相談ください。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 株式会社トランスサードﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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