俺は甘く見ていた・・・偽完璧主義
いつもいいね、コメントありがとうございます(*^▽^*)初めましての方、もし良ければ、最初の記事から読んでもらえると嬉しいです。うつ病どん底期から、リアルタイムで日常を書いています。久々にうつ病のまじめな話。（今週の話）先日、リワークでプログラムをこなしていると、リワークの卒業生の一人が、リワークに顔を出してくれました。（私が在籍している間に卒業された方で、 差し入れまでいただきました：感謝）あまり長くは話せませんでしたが、お互いの最近の近況、特に体調や復職、今のリワークのことなどを話しました。その方は、順調に復帰されて、仕事・体調ともに問題ないとのことでした。（瞑想の達人です：尊敬）が、私が知っている方で二人ほど、リワークを卒業されて復職されたのち、再度休職になってるという話も聞きました。う〜ん、やっぱり再発のリスクは高いなぁと、改めて認識しました。では、リワークに通って、卒業されたのち、どれくらいの方が、再発していると思いますか？？これは正確な数字ではないですが、ざっくり、リワーク卒業生のうち、約３〜４割くらいの方が、どうも再発しているようです。うちの（鬼？）家族に言わせれば、リワーク行ったんだから、再発はもうしないんでしょ？？と、ごく短絡的な話になりますが、それは明らかに間違いであり、病気に対する認識不足。当然リワークで学んだことは、再発予防や自分のメンタルヘルス管理に十分プラスに寄与すると思いますが、絶対ではありません。（そもそも絶対なんてない！！）冷静に自分自身を振り返って、もし、再発前と同じ環境に戻れば、必ずとまでは言いませんが、恐らく高い確率で再発すると思います。なので、そうならない手立てを考え、最善を尽くすつもりです。２度も再発している私からすれば、話はそう簡単ではないことは、自分自身が身をもって、よくわかっています。この病気の本当の怖いところはココです。つまり「再発」です。もし、うつ病などの精神的な病が初めての方、もしくは、そのご家族がこの記事を読んでくださってるなら、決して焦らず、自分で実感しているより十分すぎるほどの休養をとり、そして、自分自身の病気について、出来るだけ詳しくなってほしいです。（transはめちゃ甘かった。。。恥）もちろん、今の状況はとても辛いと思いますが、再発はそれを上回りもっと辛いです。はっきり言って地獄を見ます。。。経験談です苦笑（現在進行中）。まぁ私よりもっと辛い状況の方はごまんといますが、発症する前からすれば、天と地ほど違いますから。。。大げさと思われるかもしれませんが、見える世界が変わります。これ、本当の話です。私はうつ病を２度再発してますが、その間に収入は格段に減り、入院にもなり、今はリハビリで、更には家族がプチ離散しました。もちろん、全てが病気のせいだとは言いませんが、大きなきっかけの一つであることは、間違いありません。これは万人に当てはまるか分かりませんが、今の病気が本当にひどくなると、最悪どうなるのか？？その最悪の状況を色々と知っておくと、病気に対する向き合い方、認識、価値観が大きく変わると思います。（特にご家族の方）今はネットや書籍などで、様々な知見や体験談などが、容易に手に入りますので、病気の一般的な知識だけではなく、こうしたことを知っておくとかなり違うかなぁと思います。と、ここまで真面目な話。ここからは完全に個人的見解の話。つまりは、transのひねくれた性格の悪い話。久々にブラックな話、www（適当に読んでくださいね〜笑）（くれぐれも真剣に読まないでください）（transは親しい人から腹黒いと噂されます）今日、リワークとデイケア合同で、「完璧主義をやめるには」というテーマでディスカッションがありました。特に仕事の中での話。実は先週から、今日このテーマで議論する予定になってたんですが、私にはこのテーマ設定が、スーパーーーーー、いや、ハイパーーーーー、いや、ウルトラ？？？？？？で、これはディスカッションの必要があるのか、大いに疑問を抱いてました。。。笑一週間、夜も眠れなかった、、、違うか笑あっちなみに、鶏肉は入れられなくなりました〜嬉！笑ディスカッションに参加された方の内、約８割くらいの方が、「自分自身は完璧主義だ！」と認識・自覚されており、それをみなさんやめたいとのことでした。まぁ、うつ病の方の中には、完璧主義の方が比較的多いなんて巷ではよく言われますが、そもそもですね、完璧主義って何？？って、個人的には思います笑。この日本語いる？みたいな感じです笑というのも完璧って言葉が良くないと思ってて、そもそも完璧な人なんて、まぁ〜いませんからね〜笑（ごく稀にいますが。。。笑）と書くと、「いやいや、transよ、”完璧”じゃなくて、報告書ひとつとっても、”完璧を目指して”しまうんだよ〜俺は、だから俺は完璧主義なんだよ〜」、な〜んて言ってる方が昔、会社にいましたが、そんなの当たり前じゃな〜い？？とtransは思ってしまいます。。。だって仕事するのに、わざわざ（故意に）ミスしませんよね？仕事は、早くて完璧だったら、言うこと（言われること）は何もないわけで、あえて超〜遅〜く、しかもミスだらけの、不完全な仕事なんてしないわけで。。。（してたらクビ・・・w）とすると、みんな出来るだけ早く完璧な仕事をしてるわけで。。。となると、みんな完璧主義なわけで。。。ってなりますよね？？（ならないですか？？笑）（ならないか・・・ちーん・・・）と、書くと、「いやいや、transよ、本当は仕事はここまでで十分なんだけど、少しのミスもゆるせなくて、めっちゃ気になって、細かいところまでやり尽くしたくて、何度も見返して、納得したくて、で、結果疲れてしまって。。。潰れちゃうんだよ〜俺、泣。だから完璧主義辞めたいんだよ〜！！」って言う人がいるかもしれませんが、私からすれば、へっ？？。。。ウソでしょ？みたいな笑（これ今日、本気で思ってましたから笑）（強迫の場合は当然別の話）で、実はリワークでのディスカッションでも、大筋、これに近い方向で話が進んでいって、えっ！？えっえっえ〜ーーー！？本当に！？マジで！？みんな正気かよ〜っって思ったんです。（transが正気じゃない可能性大w）みんな「完璧主義」が、自身を苦しめてる要因の一つになってんの？ってマジで思いました汗。で、今日はテーマが自分の中で、あまりしっくりきてなかったんで、全く発言してなかったんですけど、ん〜？？？？これはちょっと？いや、めっちゃ疑問！！と思って発言しました。アウェイに切り込む無知なtrans〜（今までの議論をぶった切るっ！！笑）俺「あの〜、完璧主義な方は、仕事で完璧目指してやった結果、心身ともに疲れてしまうということなんですけど、例えば、報告書作成で完璧を目指して、作成したとして、で、その報告書が、上司とか、同僚から、いや、君の報告書素晴らしいよ！！本当によくやったね！！って仮に言われたとしても、心身ともにつぶれちゃいますか？？逆に頑張って良かった、みたいになりません？？？」メンバーA「その場合はそうなると思います」俺「ってことは、完璧主義で心身が潰れちゃうんじゃなくて、自分の頑張りが、認められなかったり、周りの労いがなかったりすることが、自身を苦しめてるんじゃないですか？」メンバーA「あ〜、その通りだと思います,周りに評価してくれたり、労ってくれる方がいたら、違うと思います。」俺「ってことは、自分の頑張りに対して、周りの評価はそれほど気にせずに、（全くではない！）自分で自分の頑張りを労うことが出来るようになれば、それほど自身を苦しめることなく、頑張れるんじゃないですかね？？」で、まさかの拍手をいただきました（初）！が、transは全くそれが出来ない〜人の評価めっちゃ気になる〜〜〜恥・・・爆俺、一体何様〜、すんませ〜ん！！wwwちーん。。。。。。。transの結論「自分で思っている完璧主義は 辞めなくていい！！」（それで病気になることは多分あまりない と思う）（メリットの方が多いと思う！！）補足（というか持論）前にも書きましたが、完璧主義って、その人の主観と程度に起因する部分が大きいと思うんですよ。ちなみにtransは、病気になってからよく、完璧主義だね！！と言われますが、多分違いま〜す笑私が完璧主義であれば、日本のキャリア官僚や、宇宙飛行士の方の仕事ぶりを見たら、なんと表現するんだろうか。。。？笑さしずめ、ロボットとか笑？？（もはや完璧のフレーズがない笑）ん〜、だからやっぱり、「完璧主義」って日本語、いらな〜い！！笑ってことで、久々ブラック小話でした〜まぁ、ご自身のことを完璧主義って思われる方は、無理のない程度に、「適当に良い加減に！（久しぶり）」ですかね〜完璧主義でも良いと思いますけどね、個人的には笑ではでは、昨日、車の中で歌っているところを、リワーク生に見られて超恥ずかしい思いをした私のブログを読んでくださる読者のみなさま、いつも勇気をありがとうございます！かなり暑い日が続きますが、水分（塩分）や睡眠を十分とって、お互い、この夏を乗り切りましょう！！陰ながら応援しております！！
