今年は
肉体改造プロジェクト
を目標のひとつにしました。
ダイエットではありません。
体脂肪率を下げ、
筋力をつける
ことが目的です。
怪我をする前は
定期的にスポーツしていたので、
気にしなくても、ある程度の筋力は保たれていました。
が、怪我をしてから
パッタリ運動をやめ、動かない生活を送っていたら、ひどい体型に。
参考。怪我の記事
↓
大げさに言うと、
何かあったとき…災害とか天災とか、
命に関わる身の危険に遭遇した時など
自分の身を守る
筋力がない！
という状況なのです。
走れない、身のこなしが鈍い、体が重い、膝がガクガクで痛い(怪我の後遺症)。肩凝りで首も痛いし、腕も上がらない。お腹周りも肉厚で、重心が取れない。
つまり、
危機回避力が低すぎる
…という人間の本能的なもので
ヤバいと感じるようになった。
そこで、
肉体改造プロジェクトです。
あらゆる生活状況の中で
1番パフォーマンスが高く、
各動作に無駄がなく、
有事には最大限の力が発揮できる
身体になることが目標です。
長くなったので
具体的にやり始めたことは、次回に。
ところで。
前田典子さんのセサミンCM、素敵です。
奇跡の48歳！
アラフォーでも 身体は作れる！
