こんにちは♪
(◍´ꇴ`◍)/
相変わらず、毎日吐き気は続いてます💦
更年期アルアルかな？
それでも食事して栄養は摂ってるよ！！(笑)
『 ご飯の話書いてなかったなぁ〜 』
って、ふと思ってね。
ꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
でも…
食事の食べ方は変わったかな？！
今朝の朝ごはんはこんな感じ。
今日はよく食べた〜！！
\(๑´ڡ`๑)/
● ピシソワーズスープ ●
スープは温かくして飲みます♡
クルトン入れて、ウマウマスープに！！
( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
もしこれ以上はいらないと思ったら？！
コレで終わりにする。
今朝は食べれそうだったから
もっと食べます
● 納豆とメカブと卵豆腐 ●
少し白出汁を足して、わさびを入れました♡
お醤油は入れてないです。
実はね？？？
カレンは納豆が嫌いなの✖️
お豆系を食べると必ずお腹がゆるくなる⤵︎⤵︎
豆腐も食べれない。
…というか、食べない！！
でも
更年期には大豆が良いんでしょ？
だから、家にいる時には納豆を
食べるようにしてます。
୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭
少しでも更年期障害が良くなって欲しいじゃん？
だからです。
あっ、そうだ！！！！！
ひきわり納豆の理由は、ビタミンKが多いから。
ビタミンK = 骨の健康を保つビタミン
同じ納豆でも、粒納豆とひきわり納豆は
栄養素が違うんだよ！！
● カレーパン ●
朝イチで銀行に行った時に買ってきた。
パンも今朝は食べれた
今日は調子が良いのかな？
活発的に動いたからかな？
吐き気はあるけどお腹は減る💦
複雑な身体の状態が今！！
早く治って欲しいものです。
( ⌯᷄௰⌯᷅ )ㅅ
● ごぼう茶 ●
最近、ごぼう茶を飲んでます！！！
慣れたら美味しく感じるよ。
(◍•ڡ•◍)/
最初は土を食べてるみたいで
苦手だったけどね。
といっても、土を食べたことはありません！！
我が家のごぼう茶はあじかんです。
コレだよ
↓↓↓
今朝は、こんな感じだったよんっ。
ご飯食べても食べなくても？！
ずっと吐き気はあるから、とにかく食べる。
そう心がけてます。
(◍•ᗜ•́)/ ✧
栄養は口から摂らないとね✨
本当は…
お肉が大好き❤なのに、最近食べれない⤵︎⤵︎
そんな自分にビックリだよ。
それが、更年期で変化なんだろうね？！
ちゃんと老人👩🦳に向かってる？？(笑)
食べる量も減ったから、徐々に痩せてきてるし。
本来の姿に変身中なのかな？！
(≧艸≦)ﾌﾞﾌﾞ
❁花蓮❁
最後まで読んでくれて、ありがとう♡
想像以上に更年期は私の身体に
変化というか、改革を起こしています！！
でも、乗り越えられないことはない。
(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾
そう思うんだ。
色々な変化は徐々にお知らせするね✨
皆様の参考になれば、幸いです