おはようございま〜す♬
って、起きたの深夜2時です。(笑)
°(´-ㅁก`)☼
2時に目覚めるのが、安定の日課になってきた。
寝ぼけて起きるのではなくって。
頭がスッキリして、目👀がシャキッとなの✨
今年に入ってからの出来事。
2月に閉経確定して夏前だったかな？？
5月頃からかな？
忘れつつあるけど、この状態になった。
前は睡眠問題って…
もっと酷かったんだっけか？！
あれっ？！
案外覚えてないものだね。
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
更年期アルアルの睡眠障害なのかな？
そう思って、前は本気ですごく焦ってたよ💦
でも…
今ではコレが日常です。(笑)
それを、もう気にしない事にしてます♡
心配しても治る訳じゃないもんね。
ꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
お薬💊飲んだらキット眠れるはず。
だけど…ね。
どうせ覚醒しちゃうだろうし。
量を増やすのも嫌だからさ。
ノンビリと気長に過ごしています✰
なんかさ…
前すごく焦っていて、気付けなかった💦
焦っても治らないって事。←絶対無理です
分かってなかったなぁ〜？！
本当にそう思う。
(๑¯ ³¯๑)
更年期が終わったら変化あるかも知れない♡
そう思って、頑張っちゃったんだよ。
色々な事から逃れようとしてたからねぇ⤵︎⤵︎
でもね、分かったんだ✧*｡
頑張る必要はなかったんだよ〜。
ꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
起きてしまうって事は？！
今の身体の状態がそうなんだということ。
無理に寝ても、眠れない⤵︎
( ･᷄ꃪ･᷅)˞ᵋᵌ
コロナで運動不足もあるし？！
更年期で自律神経がイカレテルのもある。
だから…
より一層心配になってた💦
それと…
寝れない事が不安になった💦
不安になったら、寝る為に頑張る。
頑張ったら寝れなくなる？！
まさに負の連鎖！！！
身体の変化に心が追いついてきたのかな？
最近そう思う。
(๑˃̵ᴗ˂̵๑)/
身体の変化に寄り添うように心も変化する。
不思議だね？！
本当に不思議だよ
穏やかな心もイガイガした心も、自分が作る。
それなら？！
穏やかに過ごしたいじゃん♡
誰でもそうでしょ？
ꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
夜起きてしまうなら、早く寝たら良い✨
4時間以上寝れないけどさ。
今は、きっとそんな時期だと思う。
それだけの事だったんだよ。
対処法というほど偉そうな事じゃないけど…ね。
今は22時にはベッドにいます。
そして、2時に目覚めます。
脳が覚醒してなかったら、5時頃まで寝ます。
眠れなかったら起きてます。
そういう風に今は暮らしてます。
そしたら…
穏やかな気持ちを手にしました♡
では、またね👋🏻
❁花蓮❁
最後まで読んでくれて、ありがとう✰
焦っていたのはこの頃だった？
そう思うよ。
でも抜け出せない訳じゃないから。
大丈夫ダイジョウブ。
ꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
息苦しさも、今は軽減してるよ。
更年期はなんとも言えない恐怖だったけど。
案外なんとかなるもんだね。
浮き沈みは、まだあると思うけどね。
それはそれで書いてゆくよ♡
あっ？！写真はこの間の京都旅行で撮ったの！！
可愛い苔でしょ？(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾˚*
時間ある時ブログにするから読んでね♡