本当のあなたの声を聴く *ここいろ* です。
あなたは、瞑想をしますか？
わたしが、
スピリチュアルを学びはじめた頃
「瞑想するといいよ～」って
よくすすめてもらってました。
だけど・・・
３秒寝落ち！！！
「なんか、ビジョンが見えたかも！」
って
それ、ただの夢ですから（笑
そんな感じで、
瞑想を習慣にすることが
できなかったんです。
目をつぶる＝寝る
こっちが定着した習慣だったも～ん。
長く続けられる人
習慣になってる人は
きっとなにかしらのコツを
つかんでるのでしょう。
瞑想を学べるセミナーとかも
いっぱいありますからね。
今は、マインドフルネスという言葉も
よく耳にします。
で、
調べてみましたシリーズ～（笑
マインドフルネスとは？
仏教におけるサティ（正念）から
宗教的要素を除き
メソッド化した自己啓発や
心理療法として用いる瞑想をベースとした
エクササイズであり、テクニックであり
状態である。
～ Wikipedia より抜粋～
とあります。
もう少しわかりやすく言うと
自分がいま、この瞬間に行っている
体験に意識を向けていて
五感で感じること、思っていることに
いいとか悪いとかいう価値基準を
持ち出して決めたりしないこと。
感じていること、思っていること
そのままに「ある」として
自分を観ること。
と、わたしは思ってます。
この”観る”は、
観察するということに近いかな？
で、
このマインドフルネス。
わたしは、最近知ったんです。
たしか、
いつもお世話になってる（笑
グーグルさんが、社内で
実践されてるとニュースで見て。
よくよく調べてみると
おや？と気づいたんですね。
これって
いろんなクライアントさんのお話を
聴いているうちに
わたしが、
”「わたし」について気づいたこと”
だったって。
そうなんですねー。
わたしは、
聴くという経験を通して
マインドフルネスの
エクササイズをしていた！
ということなんです。
集中力がアップして
仕事の効率がよくなる
とか
ストレスが減るという
メンタルケアにも効果的
などなど
得られる効果は、
いろんなところに現れるようで。
このマインドフルネス。
ベースにあるのは、瞑想でしたよね。
ってことは、
あの３秒寝落ちの瞑想（笑
目をつぶるから寝てしまうんです！
だから
目をあけていればいい。
あくまでも私の場合は・・・ですよ。
あ、知ってました？
仏教における禅の基本的な
修行法のひとつ
坐禅は、ちょっとだけ目をあけて
座るんですよ。
そこには、ちゃんとした理由があります。
この聴くという経験の中では
寝てしまう瞑想も
それなりにできていた・・・
と言えるのかもしれません。
ちゃんとしたコツがありますからね。
そこに秘められているのが
本当の意味での
自分自身を大切にする
ということ。
内にとどまる
という感覚が
自分を観るということ。
それは、わたしという
しっかりとした土台を築くこと
となるのです。
その上で、
どこまでも自由に
おのずからわき起こる
思いのままに
わたしらしさを広げていけばいい。
考えにとらわれた奴隷
の「わたし」から
考えを自由に使うことができる
考えの主人としてのわたしへ
本来のわたしを思い出す
これまでのすべてのことが
*ここいろ* としてのストーリー
だったということなのです。
「わたしらしくありたい」と願うあなたのために
本当のあなたの声を聴く *ここいろ*
兵庫県西脇市にある自宅サロンです。
四方を山に囲まれた
とてものどかな田舎です。
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