腹筋と足が硬いこと

　先月、背中を痛めました
　でも毎週、マッサージに行く日々です
　それを何とかしなければ？
　そこで先生から聞いたトレーニングなどを実践します
　それは腹筋です
　普通の腹筋は負荷がかかるので軽くやります
　へそが見えるくらいに

　あと、足が固いので柔らかくするトレーニングをしています
　ダラーんと足を下げるようなことを
　何とか痛み解消したいです

#腹筋 #トレーニング